Woman fitness outfit workout outdoor belly abs | Holmes Place

Five ways to boost your protein intake

Why should you care about making sure you get plenty of protein in your diet? Here’s the muscle-building nutrient explained - plus five ways to boost your intake.
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healthy veggie pizza slices with basil diet | Holmes Place

Trotz Diät genießen und ohne Verzicht abnehmen?

Gesunde Ernährung basiert auf Balance und Moderation - nicht auf Verzicht! Strikte Diät ist einfach nicht nachhaltig, weswegen wir Ihnen ein paar Tipps und Tricks verraten, wie Sie genießen können und dennoch schlank bleiben. Abnehmen leicht gemacht!
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woman fitness outfit drinking green smoothie detox | Holmes Place

Wie Sport dabei hilft den Appetit zu zügeln

Essen nach dem Training und eine gesunde und ausgeglichene Ernährung sind unentbehrlich. Allerdings erleben viele ein ständiges Hungergefühl – die Folgen sind oft Übergewicht. Aber woher kommt Hunger?
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baked granola bar tray | Holmes Place

Müsliriegel selber machen: 7 gesunde Rezepte

Wenn es um den schnellen Hunger oder den akuten Appetit auf etwas Süßes geht, können Müsliriegel ein sehr gesunder Snack sein. Vorausgesetzt, Sie verlassen sich nicht auf überzuckerte Fertigprodukte! Hier finden Sie ein Rezept von unseren Ernährungsexperten für gesunde Müslieriegel.
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Woman inside gym sports outfit fitness club | Holmes Place

Worauf sollte ich beim Abnehmen achten? 

Sie möchten abnehmen. Sie halten sich an Ihren Trainingsplan und es läuft super. Sie fühlen sich gesünder – und fitter – als je zuvor. Sie tragen inzwischen sogar eine oder zwei Kleidergrößen kleiner. Aber wenn Sie Ihren Erfolg allein an der Zahl auf der Waage beurteilen würden, würden Sie es nicht glauben. Die Zahl hat sich seit Monaten nicht verändert.
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fruit ice cream | Holmes Place

6 gesunde Rezepte für kalorienarmes Eis

Sie achten auf Ihre Ernährung und arbeiten gerade an Ihrer Strandfigur? Diese Rezepte bestehen nicht nur aus wenigen Zutaten, sondern sogar aus gesunden. Hausgemachtes Eis ohne großen Zeitaufwand, das Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können.
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