Training im Urlaub – das ultimative Strand Workout

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Der Sommer ist da, viele fahren in den Urlaub und für die meisten bedeutet das, ein paar Wochen lang nicht zu trainieren. Wer nicht gerade in eine Stadt fährt, in der es einen Holmes Place Club gibt, liegt wahrscheinlich irgendwo am Strand und möchte keine Minute im Fitnessstudio verbringen.

Der Sommer ist da, viele fahren in den Urlaub und für die meisten bedeutet das, ein paar Wochen lang nicht zu trainieren. Wer nicht gerade in eine Stadt fährt, in der es einen Holmes Place Club gibt, liegt wahrscheinlich irgendwo am Strand und möchte keine Minute im Fitnessstudio verbringen. Bikini Workouts liegen weit in der Ferne, wenn man erst einmal im Bikini am Pool liegt. Auch diejenigen, die nicht in den Urlaub fahren, verbringen die schönen Sommertage wahrscheinlich lieber draußen im Park, Garten oder Schwimmbad als im Fitnessstudio.


Bikinifigur hin oder her, es gibt eine Reihe von Gründen, weshalb Sie auch den Sommer über an Ihrer Trainingsroutine festhalten sollten. Stressen Sie sich aber nicht, wenn Sie es einfach nicht schaffen, oder sich kein Fitnessstudio in Ihrer Nähe befindet. Wir haben ein ideales Eigengewicht Body Workout für Sie erstellt, das Sie überall durchführen können – am Strand, im Park, in der Ferienwohnung oder im Schwimmbad.


Diesen Trainingsplan können Sie individuell abwandeln und an Ihre Ziele und körperliche Fitness anpassen. Machen Sie es zum Beispiel zu einem Bikini Workout, indem Sie die Anzahl an Wiederholungen erhöhen oder mehrere Sätze jeder Übungen machen. Glauben Sie uns, Sie werden sich selbst dankbar sein, wenn Sie den Sommer über aktiv bleiben und Ihr Training nicht zu sehr vernachlässigen. Muskeln bauen sich schnell ab und wer wochenlang nicht trainiert, muss nach dem Sommer fast wieder von vorne anfangen. Wir finden, das ist es nicht wert. 


Training im Urlaub – das ultimative Strand Workout


1 Satz besteht aus:

Ausfallschritt Sprung x 15

Kniebeuge Sprung x 15

Scissor Jump Plan x 20

Plank Twist Kick x 20

Pointer x20

Liegestütz x 15

One Leg Reverse Plank Bridge x20

 

Passen Sie die Anzahl an Sätzen Ihrem Fitnesslevel und Ihren Zielen an. Sie fahren erst in ein paar Wochen in den Urlaub? Erhöhen Sie die Anzahl an Sätzen und Wiederholungen und schon haben Sie ein effektives Bikini Workout zur Hand.

 

Für noch mehr sommerliche Inspiration und Tipps lesen Sie unsere 10 Wege, um Körper, Geist und Seele auf den Sommer vorzubereiten.

 

Sie möchten noch etwas für Ihre Bikinifigur tun, haben eine keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Hier finden Sie ein tolles Body Workout mit 6 effektiven Übungen für Beine und Po

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