Laufband oder Crosstrainer?

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Treadmill vs elliptical running indoors gym  Holmes Place

Laufband oder Crosstrainer? Sie gehören zur Grundausstattung eines Fitnessstudios. Beide haben ihre Vorteile - aber welches Gerät ist das Beste für Sie?

Vorteile der Verwendung eines Laufbandes: 


1. Ein gesundes Herz

Die Verwendung eines Laufbandes kann den Zustand Ihres Herzens erheblich verbessern. Denken Sie immer daran, dass jeder zügige Spaziergang, joggen oder sprinten auf einem Laufband ein Cardiotraining ist, dass den Stress auf Ihr Herz reduziert und Ihren Blutdruck senkt. Vergessen Sie jedoch nicht, vor der intensiven Nutzung des Laufbandes Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie bereits eine Herzkrankheit diagnostiziert bekommen haben und ergreifen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen. Buchen Sie eine Sitzung mit einem unserer Personal Trainer und wir erstellen einen individuellen Trainingsplan, um allen Herzproblemen Rechnung zu tragen.


2. Zuverlässig und unkompliziert

Das Laufband ist ein konstantes Element in jedem Fitnessstudio, es ist einfach zu bedienen und ideal, wenn Sie sich auf das Laufen konzentrieren wollen. Das Laufen im Freien im Winter ist für viele aufgrund der vorherrschenden Temperaturen nicht wirklich reizvoll. Für Schönwetterläufer ist das Laufband daher ideal. Die Konsistenz eines Laufbandes, im Gegensatz zum Laufen auf unebenem Gelände, macht das Laufen in Innenräumen für den Körper einfacher.  


3. Emuliert die natürliche Bewegung

Die Technologie entwickelt sich ständig weiter und das kann beim Benutzer Frustrationen hervorrufen, wenn er lernen muss, wie man die Geräte richtig benutzt. Bis Sie ein neues Gerät beherrschen, kann Ihr Körper in eine unangenehme und ungesunde Bewegung übergehen. Das Laufband hingegen emuliert Ihre Laufbewegung auf natürliche Weise, reduziert das Verletzungsrisiko und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. 


4. Stärkt die Knochen

Das Laufen und sogar das Gehen auf einem Laufband kann helfen, Ihre Knochen zu stärken, spröde Knochen in Schach zu halten und eine gute Haltung zu bewahren.


Vorteile der Verwendung eines Crosstrainers:


1. Non-Impact-Training

Es gibt oft die Sorge, dass zu viel Laufen böse Folgen auf Knie, Hüften, Knöcheln und anderen Gelenken haben kann. Steigen Sie auf den Ellipsentrainer um: So können Sie Ihr Fitnessprogramm fortsetzen, ohne Ihre Gelenke zu schädigen.


2. Ist für mehr als nur zum Laufen geeignet

Das elliptische Cross-Trainingsdesign ermöglicht es Ihnen, Oberkörper und Unterkörper gleichzeitig zu trainieren. Die Arm- und Beinbewegungen verleihen Ihrem Training mehr Dimension, als nur die Zentrierung auf die Beine.


3. Weniger Intensität mit besseren Ergebnissen

Sie werden es nicht wissen, aber Sie trainieren mehr mit dem Crosstrainer, als Sie anfangs annehmen. Dies liegt daran, dass Sie aufgrund Ihrer niedrigeren Herzfrequenz auf dem Crosstrainer davon ausgehen, dass Sie nicht so hart trainiert haben, wie Sie glauben.


4. Rückwärtslaufen

Die meisten Crosstrainer haben eine Rückwärtsfunktion, die es Ihnen ermöglicht, rückwärts zu gehen. Dies bringt mehr Abwechslung in Ihr Training und ermöglicht es Ihnen, andere Muskeln zu benutzen, die beim Vorwärtslaufen nicht aktiviert werden.


5. Ein gesundes Herz und stärkere Knochen

Wenn es um ein gesundes Herz und eine erhöhte Knochendichte geht, hat das Ellipsentrainer die gleichen Vorteile wie das Laufband. Er fördert die kardiovaskuläre Gesundheit und hilft gleichzeitig, die Knochen zu stärken.


Was ist also das Ergebnis? Betrachtet man die Gesamtvorteile jeder Maschine, so könnte man argumentieren, dass der Crosstrainer die Goldmedaille gewinnt. Aber es hängt wirklich alles davon ab, was Sie von einer Maschine erwarten und welches Ergebnis Sie für Ihren Körper wollen.


Wenn Sie ein altmodischer, unkomplizierter und begeisterter Läufer sind, dann könnte das Laufband der ideale Partner im Fitnessstudio sein. Aber wenn Sie sich auch auf die Muskeln in Ihrem Oberkörper konzentrieren wollen, mit weniger Auswirkungen auf Ihre Gelenke, dann wird die Verwendung des Crosstrainers Ihnen bessere Ergebnisse liefern als ein Laufband. Für eine ganzheitliche und spielerische Herangehensweise an Bewegung und Wellness wäre es natürlich von Vorteil, beide in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen.

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