Der Erfolg

Jedes Ziel braucht einen Plan

Sich optimal auf seine Ziele konzentrieren und das Beste aus der Zeit und dem Training herausholen. Wir sorgen für die nötige Motivation und bringen Sie in Topform.

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Personal Training

Individuelle Unterstützung

Training ist ein grundlegender Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Am besten und einfachsten gelingt Ihnen das mit einem Personal Trainer an Ihrer Seite, der Sie anleitet und motiviert. So holen Sie das Beste aus Ihrer Zeit und Ihrem Workout heraus.

Anleitung

Unter der Anleitung eines für Sie passenden Experten lernen Sie die korrekte Ausführung einzelner Übungen. So bekommen Sie nicht nur bessere Ergebnisse, sondern reduzieren auch die Verletzungsgefahr.

Motiviert bleiben

Es ist nicht immer einfach, sich zu motivieren. Regelmäßige Betreuung trägt allerdings dazu bei, dass Sie Ihrem Workout kontinuierlich und mit Freude nachgehen.

Starten

Sie benötigen Hilfe? Besuchen Sie einfach den Club Ihrer Wahl und gemeinsam finden wir die passende Betreuung für Sie!

Fortschritt und Unterstützung

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse mit dem Holmes Place Personal Training Angebot. Mehr Resultate innerhalb kürzester Zeit.

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Tricks to speed metabolism by MD Thordis Berger

These are the best tricks to speed metabolism and help you lose weight more efficiently by MD Thordis Berger.
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Müsliriegel selber machen: 7 gesunde Rezepte

Wenn es um den schnellen Hunger oder den akuten Appetit auf etwas Süßes geht, können Müsliriegel ein sehr gesunder Snack sein. Vorausgesetzt, Sie verlassen sich nicht auf überzuckerte Fertigprodukte! Hier finden Sie ein Rezept von unseren Ernährungsexperten für gesunde Müslieriegel.
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Unterwasser-Fitness: Ganzkörperübungen im Pool

Je höher die Temperaturen, desto verlockender der Pool. Aber es muss nicht immer schwimmen sein! Hier sind zwei tolle Pool-Workouts für ein belebendes Unterwasser-Zirkeltraining im kühlen Nass.
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6 Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine

Von Kniebeugen bis zu Ausfallschritten: Mit diesen 6 bekannten Übungen werden Sie in kurzer Zeit eine Veränderung bemerken. Durch regelmäßiges Training zu einem straffen Unterkörper!
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Leistungsstark Dank täglichem Powernap - Und so wird es gemacht

Tagsüber schlafen? Ein kurzer Powernap am Nachmittag wirkt Wunder – das sagt sogar die Wissenschaft. Wir erklären Ihnen, warum wir alle während des Tages die Augen schließen sollten…
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KULINARISCHE HIGHLIGHTS, BEACHFEELING UND SPORTANGEBOT AN 180 TAGEN IM JAHR - WILLKOMMEN IM BARRACUDA RESORT!
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Sommerliche Playlist für Ihr Lauftraining

Was gibt es besseres, als nach einem schönen Sommertag spät abends laufen zu gehen? Mit dieser Playlist wird Ihr abendliches Lauftraining noch intensiver und befreiender.
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Welche Übungen eignen sich für Menschen mit Herzproblemen?

Wie jeder andere Muskel auch, braucht Ihr Herz körperliche Aktivität um fit und funktionstüchtig zu bleiben. An Herzproblemen zu leiden bedeutet nicht, dass man keinen Sport mehr treiben kann...!
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So bekämpfen Sie unerwünschte Hungerattacken

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Backen mit Kindern mit unseren gesunden Rezeptideen für Ostern

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Für immer jung dank sportlicher Aktivität

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Die besten Übungen bei Gelenkschmerzen und Knieproblemen

Knieschmerzen und trotzdem Sport treiben, ist das eine gute Idee? Und welche Maßnahmen sollte man ergreifen?
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Unsere besten Tipps gegen nächtliche Hungerattacken

Viele von uns kennen das vermutlich: Wir stehen mitten in der Nacht im sanften Licht des Kühlschranks und studieren seinen Inhalt. Ob die Reste des Abendessens oder ein Stück Apfelkuchen, alles sieht so gut aus. Dabei wissen wir ganz genau, dass wir eigentlich nicht essen, sondern schlafen sollten!
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Dieses Workout mit dem Partner ist am Schönsten

Anlässlich des Valentinstages haben wir hilfreiche Tipps für Sie, wie Sie etwas Pfeffer in Ihr Workout bringen können – Trainieren Sie doch einfach mal zu Zweit!
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Das richtige Training für Frauen über 40

Die Fähigkeit unseres Körpers zu lernen und sich ständig auf neue Dinge einzustellen, ist bemerkenswert. Deswegen ist es auch nie zu spät mit Sport zu beginnen und damit neue Wege zu beschreiten.
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Unsere besten Tipps, um auch in der Arbeit gesund zu essen und schlank zu bleiben

Ist das regelmäßige Greifen nach der Keksdose im Büro einer der Gründe für Ihre Gewichtszunahme? Wenn ja, dann haben wir hier ein paar Vorschläge, wie Sie dies verhindern und sich auch in der Arbeit gesund ernähren können.
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Orangen sind ein Superfood für Ihre gesunde Ernährung

Ursprünglich aus der Familie der Zitrusfrüchte, haben Orangen im Laufe der Zeit Unmengen an verschiedenen Arten mit unterschiedlichen Formen und Farben entwickelt, inklusive Mischformen. Sogar die übliche süße Orange, die man heute überall im Supermarkt bekommt, war erst eine Kreuzung.
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No Pain No Gain - ein Relikt vergangener Zeiten

Jeder hat schon mal von dem Slogan „No Pain, No Gain“ gehört. Seit den Siebzigerjahren schon verbreitet sich dieser Spruch und soll uns motivieren. Vom Sportlehrer in der Schule bis zum professionellen Athleten – alle scheinen zu glauben, dass man ohne hartes Training keine Erfolge erzielen wird. Welche Fakten stehen dahinter, und ist der Spruch überhaupt noch zeitgemäß?
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12 Beauty-Tipps für natürliche Schönheit im neuen Jahr

Wir haben doch alle unsere eigenen Erfahrungen mit Beautyprodukten gesammelt: Easy beim Kauf und bei der Verwendung müssen sie sein und trotzdem dürfen ausgezeichnete Ergebnisse und das Gefühl von Luxus nicht fehlen. Hier bekommen Sie einige Tipps für Rezepte, die Sie ganz leicht zu Hause nachmachen können. Öffnen Sie Ihre Speisekammer und seien Sie neugierig! Bereit für einen kompletten Wellness-Tag im eigenen Heim?
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Wie Sie Ihre guten Vorsätze zu Gewohnheiten machen

Der Beginn eines neuen Jahres wird traditionell dazu genutzt, um neue Gewohnheiten einzuführen. In diesem Zusammenhang spricht man meist von „guten Vorsätzen“. Allzu oft bleibt es leider beim Vorsatz. Wir von Holmes Place helfen Ihnen gern und nachhaltig, damit Sie Ihre Motivation zum Workout aufrechterhalten können.
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10 Tipps um Ihr Kind vor Übergewicht zu schützen

Mit unseren zehn Anregungen zu einer gesunden Ernährung verhindern Sie Übergewicht bei Ihrem Kind und sorgen dafür, dass ihm das Essen dennoch gut schmeckt.
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Tauchen Sie ein ins neue Jahr mit den Vorteilen eines Workouts im Pool

Neues Jahr, neuer Start! Setzen Sie sich Ihre Fitnessziele für 2016 zum Beispiel so: mehr Zeit im Pool für Schwimmen und Aqua-Workouts. Das bringt Ihnen gleich mehrere Vorteile.
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Buchempfehlung für die Feiertage - The Barefoot Diaries

Um sich selbst zu finden, muss man sich erst auf die Reise begeben und viele verschiedene Wege einschlagen – und über genau diese Wege berichtet das Tagebuch.
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Wie Sie Ihre Vorsätze für 2016 verwirklichen können

Regelmäßig zu Neujahr nehmen wir alle uns fest vor, ganz bestimmte Vorsätze einzuhalten. Aber wie so oft im Leben, verliert man das Ziel bald aus den Augen.
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How to train like a football superstar

Workouts inspired in football to improve your strength, agility and speed. Here is how you take the cup in the 20th FIFA World Cup.
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Fit im Alter - Mit diesen 5 Tipps bleiben Sie in Form

Mit fortschreitendem Alter braucht unser Körper eine extra Portion Aufmerksamkeit, um gesund und aktiv zu bleiben. Einfacher wird es, wenn Sie jetzt schon damit anfangen – Befolgen Sie unsere 5 Tipps und altern Sie in Topform.
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Klimmzüge: Eine Anleitung für Anfänger

Klimmzüge sind eine herausfordernde und ebenso wichtige Übung. Das war schon immer so und das wird auch immer so bleiben. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihre Muskeln auf diese Übung vorbereiten und somit sauber durchführen können.
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Sport während der Menopause – Das sollten Sie wissen

Körperliche Aktivität ist fundamental für unsere physische Gesundheit und unser mentales Wohlbefinden – vor allem während der Menopause.
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Unsere morgendliche Yoga-Playlist zur Entspannung

Unsere Yoga-Playlist klingt nach sanftem Erwachen und einem wundervollen Start in den Tag.
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So bringen Sie Ihre Kinder dazu den Sommer aktiv an der frischen Luft zu verbringen

Computer, Tablet, Smartphone- Diese technischen Fortschritte sind heutzutage nicht mehr wegzudenken. Und so verbringen zahlreiche Kinder zu viel Zeit vor einem Bildschirm. Da bleibt anderes auf der Strecke, wie zum Beispiel Bewegung. Also Bildschirm aus und ab an die frische Luft – wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Sprösslinge dazu motivieren!
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Calisthenics für Kinder: 5 Körpergewicht-Übungen, die so richtig Spaß machen

Ist Calisthenics der richtige Sport für Ihr Kind? Auf jeden Fall - Hüpfen wie ein Hase oder auf allen Vieren laufen wie ein Bär – das macht Kindern nicht nur Spaß, sondern hilft ihnen auf ganz natürliche und spielerische Art Kraft zu entwickeln – und das ganz ohne Geräte.
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Mit diesem Ganzkörper-Workout werden Sie fit für den Sommer

Der Sommer steht vor der Tür und Sie wissen, was das bedeutet: höchste Zeit an der Bikinifigur zu arbeiten.
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Worin unterscheiden sich unsere Clubs zu üblichen Fitnessstudios?

Unsere Clubs bieten so viel mehr als nur Fitness. Doch worin liegt eigentlich der Unterschied im Vergleich zu anderen Fitnessstudios?
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Das richtige Training für perfekte Bauchmuskeln

Der richtige Weg zu einem flachen, perfekt definierten Bauch – wir erklären Ihnen wie das geht!
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Der ultimative Ostereier Soundtrack – Wenn versteckte Titel zu Hits werden!

Wir haben uns auf digitale Ostereiersuche begeben, und sind dabei auf einige tolle Lieder gestoßen, die von vielen berühmten Künstlern versteckt, oder zumindest nur als B-Seiten veröffentlicht wurden...
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3 wichtige Tipps gegen Übergewicht bei Kindern

Übergewicht bei Kindern nimmt weltweit leider immer weiter zu. Neuen Studien zufolge sind zum Beispiel allein in England über 50 Prozent aller Kinder zu dick. Aber was kann man dagegen tun?
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Die 3 Unterschiede zwischen einer Sauna und türkischem Dampfbad

Wir verraten Ihnen, wodurch sich diese beiden Orte der Ruhe und Entspannung unterscheiden und auszeichnen. So wissen Sie beim nächsten Besuch in der Therme oder in einem unserer Clubs genau, welche Wahl für Sie die richtige ist.
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Tipps für ein effektives Workout der Beine

Wenn man sich innerhalb einer Trainingseinheit auf einen bestimmten Körperteil konzentriert und diesen gezielt trainiert, dann kann das oft zu schnelleren und effektiveren Ergebnissen führen. Konzentrieren wir uns für den Anfang doch auf unsere Beine. Es gibt viele verschiedene Sportarten, um diese in Form zu bringen, wie zum Beispiel: Wandern, Laufen oder Rollerskaten.
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Weltkrebstag - Die besten Schutzmaßnahmen um Ihr Krebsrisiko zu senken!

Am 4. Februar ist Weltkrebstag! Wir haben für Sie die besten Vorsorge-Tipps, um das Erkrankungsrisiko zu senken!
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Die besten Tipps um Ihr Herzblatt zum Valentinstag glücklich zu machen!

Sie müssen nicht immer alle Läden weit und breit abklappern, um das perfekte Valentinsgeschenk zu finden- die Lösung ist ganz nah!
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Welche Übungen die Besten für ein Workout in der Schwangerschaft sind

Wenn Mütter zum ersten Mal ein Kind erwarten, haben sie oft viele Zweifel, Ängste und vor allem offene Fragen: Darf man als sportliche Frau, obwohl man schwanger ist, sein gewohntes Workout fortsetzen? Oder sollte man in dieser speziellen Zeit erst recht mit Übungen beginnen, um die eigene Gesundheit und die des Kindes zu fördern?
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Die Kohlrabi ist unser nächstes Superfood

Die Kohlrabi, auch als weisse Rübe, beziehungsweise Herbstrübe, bekannt, ist ein sogenanntes Wurzelgemüse und regelrechtes Superfood aus Europa / Asien, das von Oktober bis März Saison hat.
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Richtig Aufräumen - So fühlen Sie sich noch wohler

Messies, kommt zusammen! Es wird Zeit, überflüssigem Besitz den Kampf anzusagen und ein bisschen minimalistischer zu denken.
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So trainieren Sie Ihren Bauch richtig für ein Sixpack

Mit unserem speziellen Bauch-Workout können Sie nicht nur für Ihr Sixpack trainieren, sondern auch noch viel für Ihre allgemeine Gesundheit tun. Die Bauchmuskeln sind nämlich von entscheidender Bedeutung für die funktionelle Leistungsfähigkeit und die Gesundheit unserer inneren Organe. Je breiter die Taille, umso größer ist auch das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme.
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Unser Superfood des Winters ist Grünkohl

Den guten alten Grünkohl kennen Sie bestimmt verkocht und mit fettigen Würstchen vom Weihnachtsmarkt. Wer hätte gedacht, dass sich ausgerechnet diese Kohlart zum angesagten Superfood in den USA entwickelt?! Zu Recht, denn eine Ernährung mit Grünkohl hat viele Vorteile: Er strotzt nur so vor gesunder Nährstoffe und ist mittlerweile sogar bei Promis wie Beyoncé beliebt.
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Mit diesen Geräten verbrennen Sie am effektivsten Kalorien

Eine volle Stunde Workout an Geräten in Ihrem Club wird die Kalorienverbrennung garantiert ordentlich ankurbeln. Behalten Sie Ihr Tempo beim Training bei, und Sie werden Ihre Ziele erreichen!
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Gesunde Rezepte zur Weihnachtszeit

Weihnachten ist eine Zeit des Genusses und der Völlerei. Doch es muss nicht immer Schokolade, Kekse und Stollen sein – manchmal können auch gesunde Rezepte richtig lecker sein und mal etwas anderes als die ewig gleichen Winterklassiker. Wie wäre es zum Beispiel mit glutenfreien Crackern und einem erfrischenden Avocado-Dip dazu?
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Trainingstipps für die ganze Familie: Workouts für drinnen und draußen

Locken Sie Ihre Sprösslinge in diesem Winter mit unseren tollen Workout-Vorschlägen zum Outdoor-Training. Und ergänzen Sie es durch das richtige Indoor-Training.
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Darf Alkohol Teil Ihres Ernährungsplans sein? Die Wahrheit über die beliebtesten Alkoholika

Ist Rotwein gut für Ihre Gesundheit? Regt Champagner Ihr Gedächtnis an? Wie wirkt Alkohol bei einer Diät? Hier stellen wir Tatsachen rund um den Alkohol dem Mythos darum gegenüber.
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