Soins de la peau pour l’été

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La première chose que nous voyons lorsque nous nous regardons dans le miroir, c’est notre peau. Maintenant que l’été est bel et bien là, il est temps d’appliquer nos meilleurs conseils pour garder votre peau hydratée et nourrie lorsqu’il fait chaud.

Notre peau nous protège des agressions externes. C’est l’organe le plus étendu que nous possédions. La peau régule et gère l’hydratation et la température du corps. Après les journées froides d’hiver, il convient, au printemps, de réparer et d’hydrater la peau bien convenablement avant l’arrivée de l’été.

Commencez par une routine de base: nettoyage rituel et sélection de lotions hydratantes correspondant à votre type de peau.

Vous vous demandez certainement: «Et quoi d’autre?»

La nutrition joue également un grand rôle. Les ingrédients que vous intégrez à votre alimentation quotidienne ont un impact sur l’aspect et sur la santé générale de votre peau.

Consommez quotidiennement des lipides sains, tels que ceux présents dans les avocats, l’huile d’olive vierge ou les noix (non salées), car ils contiennent des propriétés anti-inflammatoires et de la vitamine E qui protègent votre peau de l’oxydation. Le poisson est également un ami de la peau. Le saumon et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3, qui sont essentiels pour notre corps.

Les personnes sujettes aux réactions allergiques peuvent souffrir de rougeurs, de gonflements et de démangeaisons. Ces personnes doivent, dans ce cas, faire particulièrement attention à leur hygiène dermatologique. Les céréales complètes et la levure de bière sont d’excellentes alliées qui préviennent des irritations et du dessèchement. Ces ingrédients contiennent notamment des vitamines B complexes. En consommant des céréales complètes et non pas des aliments transformés, vous stabiliserez vos taux de glycémie et éviterez de souffrir de baisses d’énergie.

La vitamine C joue également un rôle important dans la santé de votre peau, car elle promeut la formation de collagène et fait office d’hydratant. Vous en trouverez à l’état naturel dans les agrumes, le chou kale, le brocoli, les tomates et les poivrons. Ces légumes sont également riches en minéraux; ceux-ci jouent un rôle important dans les fonctions corporelles.

Les épices, telles que le curcuma (présent le plus généralement dans les plats à base de curry), ont des propriétés antioxydantes et photoprotectrices. Si vous n’avez encore jamais consommé de curcuma, mettez-en dès maintenant dans vos plats! Pour une meilleure absorption, mélangez-le à du poivre noir et à de l’huile d’olive. Il existe également de nombreux thés et infusions aux propriétés adoucissantes et antiseptiques qui calment les irritations: camomille, thym ou lavande.

N’oubliez jamais que la nourriture que vous choisissez quotidiennement constitue un facteur-clé de vos choix en matière de santé!

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