Vous ressentez le besoin d’aborder un nouveau cap dans votre façon de vivre ? Faites de 2017 votre meilleure année !

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Chaque jour est une nouvelle chance de changer votre vie. Apprenez comment dans cet article.

Si vous vous sentez stressé au travail, manquez de confiance en vous physiquement, avez des problèmes dans vos relations, ou vous réconfortez en mangeant plus que ce que vous ne devriez - vous vous êtes sûrement déjà demandé comment faire pour réajuster votre façon de vivre. Comme pour toute chose, progresser par petites étapes est le meilleur moyen d’engendrer une transformation durable. Dans cet esprit, nous avons trouvé quelques techniques efficaces et faciles à mettre en oeuvre pour apporter des changements à vos habitudes pour vivre une vie meilleure.

Lève-toi et marche

Ça a l’air simple dit comme ça, mais ce n'est pas toujours si facile - surtout si vous travaillez dans un bureau. S'asseoir pendant de longs moments provoque la formation de glucose et de graisse dans le sang, ainsi que des pics d'insuline, ce qui peut contribuer à ralentir le métabolisme et favorise la prise de poids. Levez-vous et faites une courte promenade toutes les 20 minutes environ pour diffuser cette accumulation nocive - votre corps vous en remerciera. Même si vous faites de l'exercice, vous ne pouvez pas toujours contrecarrer l'activité sédentaire. Il a été scientifiquement prouvé que plus de la moitié des femmes qui font du sport prennent du poids parce qu'elles ont l’impression qu’elles peuvent se permettre d'être moins actives en fin de journée.

Couper les liens avec ce qui pompe votre énergie

Votre santé mentale et émotionnelle est fortement basée sur votre cercle social et vos relations intimes. On peut avoir l’impression que ce n'est pas un aspect de notre vie que l’on peut contrôler - mais c'est pourtant quelque chose que vous pouvez changer dès maintenant. Tout d'abord, pensez aux cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. Souhaitez vous être aussi heureuse, ambitieuse et positive qu’elles ? Nous sommes des animaux sociaux - et nous apprenons et nous inspirons des traits de caractère d'autres personnes. Si vos amis ou votre partenaire vous tirent vers le bas, alors coupez les liens avec ceux-ci et mettez votre temps et votre énergie à profit en créant de la place pour de nouvelles relations plus équilibrées.

Obtenez plus de bienfaits des aliments

Avec tant d'informations nutritionnelles contradictoires de nos jours, il peut souvent être confus d’essayer de distinguer les véritables supers aliments des tendances alimentaires qui ne durent qu’un temps. Mais une fois que vous commencez à manger correctement, vous constaterez certainement l’immense impact que cela peut avoir sur votre vie dans son ensemble. Faites le plein d’aliments entiers - beaucoup de fruits, de légumes, de poissons, de viandes maigres, de noix, de légumineuses et de céréales entières. Évitez les sucres ajoutés sous forme de gâteaux, biscuits et autres boissons gazeuses - échangez les avec des alternatives plus saines comme le miel, le sirop d'érable et le chocolat contenant au moins 70% de cacao.

Apprenez quelque chose de nouveau

Il a déjà été largement prouvé qu’apprendre quelque chose de nouveau a un impact positif sur notre bonheur et notre confiance en nous. C’est non seulement bénéfique d’un point de vue psychologique, mais cela peut aussi vous aider à trouver un nouvel emploi, de nouveaux passe-temps et même de nouveaux amis. Si vous cultivez une réelle passion pour un nouveau hobby, vous développerez ce que les psychologues appellent le « flow » - c’est ce qui se produit quand on est tellement absorbé par une activité que nous aimons tant que nous en perdons la notion de temps. Grâce à la technologie, vous n’avez aucune excuse pour ne pas apprendre de façon pratique tout ce que vous souhaitez - de la danse salsa au surf, ou encore de la conception de sites internet à l’art des vins.

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