Quelles sont les dernières tendances pour les cours collectifs en 2013 ?

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Il y a de plus en plus de cours de fitness depuis ces dernières années, mais lequel est fait pour vous ?

Depuis que le fitness est devenu un mode de vie pour beaucoup, le choix des activités physique n’a cessé augmenté d'année en année. Alors, choisir ? Quels sont nos recommandations pour la prochaine saison automne-hiver ? Voici quelques suggestions:

PILOXING

Quel type d’exercice permettra de renforcer l'ensemble de votre corps, améliorer votre endurance et brûler vos excès de tissus adipeux ? Le Piloxing - c’est un nouveau programme de sports en équipe, celui que les stars d'Hollywood adorent. Il combine des éléments de la méthode Pilates associé à la boxe. La formation nécessite des gants spéciaux qui augmentent l'intensité des exercices et qui sculptent vos bras. L'auteur de ce programme, Viveca Jensen, est certain que chaque femme peut pratiquer le Piloxing - même si elle ne s’est pas entraîner depuis un long moment. Aimeriez-vous l'essayer ? Http://bit.ly/PiloxingExample

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HIIT STYLE

Tout le monde est constamment à court de temps si bien que les fast-foods et les cafés à emporter semblent être le meilleur choix. Nous, nous plaignons tous d’avoir un emploi du temps trop chargé, tout en voulant être mince et en pleine forme. Une solution idéale est le HIIT (l’Interval Training de Haute Intensité). La méthode fonctionne en alternance entre de courtes mais intense périodes d’effort (90-100 % de la fréquence cardiaque maximale – MHR). Le HIIT est l’un des rares entraînements qui s’effectue rapidement (en 20 minutes). Son plus grand avantage est sa réduction rapide et efficace du tissu adipeux, tout en améliorant la forme physique et l'immunité naturelle. Cela vous permet d'obtenir le corps que vous voulez et prévenir les infections virales récurrentes pendant les saisons automne-hiver. Ici vous pouvez trouver un exemple du HIIT : http://bit.ly/HIITexample

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En petit groupe

Avez-vous du mal à vous motiver pour vous entraîner ? Vous aimez vous entraîner en en groupe, mais n'aimez pas les classes bondées l'après-midi ? Vous voulez vous entraîner avec un groupe d'amis ou d'autres personnes ayant les mêmes objectifs et niveaux de forme physique que vous ? Les cours en petits groupes de trois à six personnes sont la solution parfaite pour vous. C’est un mélange parfait de la formation personnelle avec la motivation que vous obtenez avec un cours collectif. La motivation de groupe, c’est un peu de saine concurrence associé à un objectif commun de formation - ensemble, vous pouvez faire plus ! Consultez l'exemple de la petite classe groupe TRX : http://bit.ly/smallgroupExample

Le marché du fitness est en plein essor avec de nouvelles activités et de nouvelles idées sans cesse en développement. Peut-être qu’aujourd’hui quelque chose qui vous semblait complètement inapproprié pour vous, va devenir votre nouvelle passion. N'hésitez pas à demander à nos entraîneurs personnel plus de détails ou leur demander quelles sont les nouvelles activités que vous voudriez voir dans votre Holmes Place.

Lidia Zamyłko
Régional des affaires Studio Manager
Holmes Place Pologne

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