Salle de sport vs. Maison : Les avantages d'aller à salle de sport

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Vous savez qu'il vous faut faire du sport - mais est-ce qu'un abonnement à la salle de sport est réellement nécessaire, ou est-ce que s'entraîner chez soi c'est aussi bien ? Une question posée par beaucoup et la réponse se trouve en regardant les avantages et les inconvénients. En faisant ainsi, vous pouvez travailler sur vos entraînements vous-même.

Combien d'entre nous avons rejoint une salle de sport, mais n'avons pas utilisé notre abonnement de façon régulière ? C'est peut-être qu'il ne s'agit pas du bon moment, pas la bonne salle, ou ce peut être un manque de cours que nous allons réellement aimer. Cependant, comprendre les avantages et les inconvénients du sport à la salle de sport ou chez soi peut vous aider à déterminer de façon intelligente quelle option est la meilleure pour vous. Commençons avec une activité physique chez soi...


Les avantages de pratiquer une activité physique chez soi

1. Votre compte en banque préfère cette option Avec très peu voir aucun coût à débourser chez vous, c'est une raison non négligeable de s'entraîner chez soi.


2. Vous n'avez pas besoin de faire d'efforts pour avoir une bonne apparence. Chez vous, vous pouvez mettre votre legging trop usé, plein de trous, sans craindre pour votre apparence aux yeux de vos collègues du yoga. 


3. Vous n'avez pas besoin de chercher de nounou. Lorsque vous avez fait le tour de toute la famille pour trouver une nounou pour votre travail, vos rendez-vous, vos évènements sociaux et vos besoins en shipping, il est naturel de se sentir coupable en demandant du temps pour aller à la salle de sport. En pratiquant votre sport à la maison, vous pouvez rester en forme tout en gardant vos enfants.


4. Vous pouvez arrêter à tout moment. Avec aucun engagement ni abonnement, vous ne vous sentirez pas obligé de continuer une activité que vous ne pouvez maintenir.


Negatives of working out at home

1. Bien moins de motivation. Il n'y a personne pour vous encourager à continuer chez vous. Vous pouvez donc arrêter à tout moment, sans ce sentiment de culpabilité d'avoir laissé tomber, mais ça ne vous aidera pas à atteindre votre poids idéal ou vos objectifs physiques. Vous avez besoin de ce prof devant la salle vous encourageant à aller plus loin, et vos collègues sont également là pour offrir encouragements et camaraderie.


2. Les enfants sont aussi à la maison, donc pas de distractions de votre rôle de parent Souvent avec le sport à domicile, il est difficile d'y échapper, malgré tous les efforts à expliquer que vous ne demandez qu'un peu de temps pour vous.


3. Le risque de vous faire mal. Le manque de surveillance signifie qu'il y a plus de chances de vous blesser si vous n'avez pas de prof pour vous aiguiller.


4. Un manque d'équipement signifie une activité physique limitée. Il n'y a aucun moyen de travailler votre corps entier sans équipement approprié, et il n'y a pas beaucoup de maisons qui disposent d'une salle de sport entièrement équipée.

5. Vous pouvez arrêter à tout moment. C'est génial, mais est-ce vraiment ce qu'il vous faut ? La réalité d'un abonnement offre suffisamment d'encouragement pour persister et ce ne peut être que bénéfique pour votre santé.


6. Moins de social/plus d'isolation. La solitude est malheureusement un tueur des temps modernes - être coincé à la maison, seul, ne fait qu'ajouter à cette réalité.


Les avantages de pratiquer une activité physique à la salle de sport

1. C'est sociable. Nous rencontrons et formons de nouvelles amitiés à la salle de sport : des amis avec des goûts similaires lorsqu'il s'agit de sport et des amis qui nous font rire avec leur tentative d'effectuer une position yoga tout à fait comique.


2. Un abonnement à la salle de sport offre la motivation pour continuer. Un abonnement annuel peut être rébarbatif pour certains s'ils pensent arrêter prématurément, cependant la raison pour laquelle il faut justement s'inscrire sur le long terme est pour maintenir cette motivation pour y aller. L'abonnement est payé, donc il faut s'en servir.


3. Votre salle de sport dispose de tous les équipements nécessaires pour travailler votre corps entier. La plupart des salles offrent un large choix d'équipements cardio, de circuit et d'entraînement du corps entier, qui améliorent notre santé et notre état physique général.


4. Des professeurs de sport qualifiés. Dans le contexte actuel de sécurité et de santé, chaque salle de sport dispose de professeurs de sport qualifiés pour assurer que nous ne nous blessons pas.


5. Des entraîneurs personnels. Vous n'en trouverez pas chez vous (à moins que ce soit votre époux ou épouse). Que vous ayez besoin de précisions sur comment vous dépenser après une blessure, ou que vous ne sachiez tout simplement pas par où commencer, ces gourous valent chaque centime. Avec un programme d'entraînement personnalisé, de la motivation et des conseils, ils nous aident pendant notre aventure à la salle de sport.


6. Vous ne vous ennuierez pas à la salle de sport. Être coincé à la maison peut rendre fou. Alors qu'aller à la salle de sport vous permet de voir d'autres personnes que vous ne verrez pas chez vous.


7. Vous pouvez aller à toutes sortes de cours. Il y a tellement de cours parmi lesquelles choisir qu'il est impossible de s'ennuyer. Des cours de danse aux cours de conditionnement, il y a toujours quelque chose de nouveau à essayer.


8. C'est amusant. Aller à la salle de sport peut être aussi amusant que vous le souhaitez. Les cours de Airfit chez Holmes Place sont tout particulièrement amusants et difficiles pour ceux qui pensent avoir tout essayé.


Les inconvénients de pratiquer une activité physique à la salle de sport

1. Être un membre et ne pas y aller. Les contraintes liées au temps sont un problème majeur. Dans le monde d'aujourd'hui, il peut être difficile de trouver le temps d'y aller, mais n'aller qu'à quelques cours de fitness par semaine (beaucoup de cours chez Holmes Place ne durent qu'une demi-heure) peut avoir de nombreuses conséquences positives sur votre esprit et sur votre corps. C'est également une des raisons pour lesquelles nous avons créés les cours Xpress : allez-y et faites votre séance de sport en 15 minutes chrono !


Il est certain que la salle de sport présente beaucoup plus d'avantages qu'une activité physique à la maison. Les clubs Holmes Place sont plus qu'un lieu pour faire son sport - ce sont des sanctuaires que vous pouvez intégrer à votre mode de vie pour un bien-être maximum et une santé optimale. Vous y trouverez piscines avec bains à remous, saunas et bains turcs, des studios dédiés au fitness, des cafétérias sains, des salons reposants, des boutiques et même un coiffeur dans certains. En savoir plus ici.


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