Leckere gesunde Smoothies

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LECKERE GESUNDE SMOOTHIES

Hier finden Sie weitere Ideen für gesunde und köstliche Gemüse- und Fruchtcocktails. Außerdem erfahren Sie, welche dieser Smoothies besonders geeignet sind für Gewichtsreduktion un nach dem Training.

Tomatencocktail (2 Gläser)

Dieser Smoothie ersetzt die Mineralien, die Sie während des Trainings verbraucht haben, beugt Erschöpfung vor und kurbelt den Stoffwechsel an.

  • 250-300ml Tomatensaft
  • 250ml Naturkefir
  • Frischer Basilikum zum Würzen
  • Paprika zum Würzen
  • 1 halber Teelöffel Seetang
  • 2 Teelöffel Kürbiskerne (ein paar Minuten in der Pfanne geröstet)


Brokkoli Cocktail (1 Glas)

Mit diesem Gemüsedrink schützen Sie Ihren Magen, steigern Ihren Stoffwechsel und sind schnell und langanhaltend gesättigt. Damit können Sie leicht eine ganze Mahlzeit ersetzen.

  • 4 Brokkoliröschen
  • 2 Tomaten ohne Haut
  • Frischer Basilikum
  • 1 halber Teelöffel Seetang
  • 1 Teelöffel Sonnenblumenkerne

Green Smoothie


Der Fatburner (1 Glas)

Dieses erfrischende Getränk hilft Ihnen dabei, abzunehmen und mobilisiert Ihren Körper für mehr Leistung und höheren Energieverbrauch.

  • 1 Glas Wasser
  • 1 Teelöffel flüssiger Honig
  • Eine Prise Zimt
  • Saft einer halben Zitrone
  • Schwarzer Pfeffer
  • Ein paar Eiswürfel


Dr. Bardaadyn’s Grüner Cocktail (1 Glas)

Mit einem Glas führen Sie Ihrem Körper notwendige Fettsäuren zu und stärken Ihre Haut, Haare und Nägel.

  • 200g Naturjoghurt
  • 1 halbe Avocado
  • 2 Teelöffel Zitronensaft
  • 2 Teelöffel gehackte Petersilie
  • 1 Teelöffel Kleie
  • 1 halber Teelöffel Seetang


Ingwertee (1 Glas)

Dieser leckere Tee wird Ihnen an kalten Tagen ordentlich einheizen. Er regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und sie werden nicht mehr frieren.

Schneiden Sie ein ca. 10 Zentimeter großes Stück einer Ingwerwurzel in Scheiben und fügen Sie 4-5 Gewürznelken hinzu. Die Zutaten werden in einem Becher mit kochendem Wasser übergossen. Nun drücken Sie mit einem Löffel die Ingwerscheiben, um die ätherischen Öle freizusetzen. Fügen Sie einen Teelöffel flüssigen Honig hinzu und eine Scheibe Zitrone.

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