AirFit - Spring dich fit! Schon probiert?

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Trampoline feet group class jumping | Holmes Place

Auf zu neuen Höhen mit unserem Trampolin Kurs

Lernen Sie AirFit kennen


Holmes Place hat etwas Neues für Sie: AirFit, eine intensive und anregende Gruppenaktivität mit der Sie sich gesund und glücklich springen.


In diesem hochintensiven Kurs trainieren Sie Ihren gesamten Körper. Zum Rhythmus der Musik und dank der Motivation durch die Gruppe springen Sie Ihren Zielen entgegen.




Wie funktioniert es?

Jedem Teilnehmer steht ein eigenes Trampolin zur Verfügung. Der Kursleiter gibt gezielte Anweisungen und erklärt und verbessert Bewegungen. Trampolinspringen weckt das innere Kind in uns und ist gleichzeitig ein tolles Workout um fit zu werden und uns gut zu fühlen.


Kann man durch AirFit Kalorien verbrennen und abnehmen?

10 Minuten AirFit entsprechen einer halben Stunde laufen. Dieses hochintensive kardiovaskuläre Training hat ähnliche Effekte wie laufen - das Ganze allerdings in kürzerer Zeit. Springen kurbelt den Stoffwechsel an und je aktiver der Stoffwechsel, desto schneller werden Kalorien verbrannt.


Eignet sich AirFit als Cardio-Training und welche Auswirkungen hat es auf Knochen und Gelenke?

Springen kann die Knochendichte verbessern. Indem der Körper während des Trampolinspringens auf Beschleunigung, Abbremsen und die Gravitationskraft reagiert, werden die Knochen gestärt. Im Gegensatz zu Aktivitäten wie Laufen oder Jump Squatting, wird beim Trampolinspringen zudem weniger Druck auf die Knochen ausgeübt. Das verringert die Verletzungsgefahr und bereitet den Körper auf andere Aktivitäten vor, wie zum Beispiel Outdoor-Sportarten und andere Herausforderungen.


Ist AirFit gut für das Gleichgewicht?

Und wie! Die bewegliche Oberfläche des Trampolins zwingt den Körper dazu sich kontinuierlich anzupassen. Dadurch werden die Wahrnehmung der Körperlage im Raum (Propriozeption), Koordination, motorische Fähigkeiten und der Gleichgewichtssinn verbessert. Die richtige Haltung steigert Ihre Leistung und hilft während des Trainings länger durchzuhalten.


AirFit ist der perfekt Kurs um Cardio und Spaß zu verbinden. Jetzt Kursplan checken.

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