Sechs Gründe, wieso Sie Aerial Yoga versuchen sollten

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Frau testet Aerial Yoga

Yoga ist bekannt für Dehnungen, Entspannung und Meditation. Aber die Integration des Antigravitations Yoga in Ihre Übungen bietet Ihnen eine Fülle an Belohnungen, sowohl körperlich als auch emotional.

Yoga reduziert Stress, lindert Ängste, reduziert Entzündungen und kann sogar helfen, chronische Schmerzen zu lindern. Es besteht kein Zweifel, dass Yoga eine magische Disziplin ist - die den Geist und den Körper zusammenführt, um die geistige und körperliche Gesundheit zu optimieren. 


Seine unzähligen Vorteile bedeuten, dass es ständig neu erfunden und auf einzigartige Weise neu gedacht wird. Das bringt uns zum Antigravitations Yoga - auch bekannt als Aerial Yoga oder Zero-Gravity Yoga. Zusammen mit Yoga, Pilates und Luftakrobatik beinhaltet der Kurs die Verwendung einer hängemattenähnlichen Vorrichtung, um gegen die Schwerkraft zu arbeiten. 


Angesichts des Anmuts des Sports ist es nicht verwunderlich, dass die Übung vom Luftkünstler Christopher Harrison, einem ehemaligen Broadway-Choreographen und Turner, entworfen wurde. Aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken – Antigravity ist eine Übung für alle. Prominente wie Gwyneth Paltrow, Kourtney Kardashian und Supermodel Natasha Poly sind alle Fans von Antigravity. Hier sind sechs Gründe, warum auch Sie es versuchen sollten:



1. Komplettes Training für den Körper. 

Durch die Kombination von Yoga mit Calisthenics und Luftbewegungen ist Aerial Yoga ein langsameres Training, das aufgrund der Anziehungskraft mehr Konzentration und Anstrengung erfordert. Jede Bewegung wird ganzheitlich ausgeführt, was bedeutet, dass Ihr ganzer Körper davon profitieren wird.


2. Rumpfstärke und Fettabbau

Antigravitationsübungen helfen, die Rumpfmuskeln, einschließlich Rücken, Bauch und Becken zu stärken und die körperliche Leistungsfähigkeit rundum zu verbessern. Je mehr Muskeln Sie aufbauen, desto besser ist Ihr Körper bei der Fettverbrennung.


3. Hilft bei Rückenproblemen. .

Obwohl es nur sehr wenige Untersuchungen bisher gab, um die Vorteile von Aerial Yoga bei Rückenschmerzen zu beweisen, können wir - wenn wir uns die physiotherapeutischen Anti-Gravitationsdehnungen ansehen - erkennen, dass diese Dehnungen zur Verbesserung von Zuständen wie Skoliose und Muskelkrämpfen eingesetzt werden können. Durch die Krafteinwirkung auf die Wirbelsäule werden die Wirbel getrennt und die Bandscheiben und Bänder entlastet. Dasselbe geschieht bei den Antigravitationsübungen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, frei zu hängen, während Sie Ihre Wirbelsäule dekomprimieren und verlängern. 


4. Erhöht die Flexibilität

Diese gesamtheitliche Körperdehnungsübung erreicht Muskeln und Körperteile, die durch regelmäßige Bewegung möglicherweise nicht erreicht werden können. Wenn wir kopfüber hängen, werden unweigerlich Muskeln verwendet, die ansonsten während des normalen, nicht schwerkraftlosen Trainings nicht eingesetzt werden. Unsere Muskeln haben mehr Spielraum, da die Hängematte den Körper in Positionen hält, die wir normalerweise nur schwer erreichen können.


5. Verbessert die Durchblutung und ist gut für das Herz

Als Teil unseres Blutkreislaufs pumpt unser Herz, damit sauerstoffreiches Blut im Körper freigesetzt wird und das sauerstoffarme Blut zurückgeführt wird. Wenn man sich auf den Kopf stellt, strömt das Blut zu unserem Herzen, was den Kreislauf verjüngt und das Herz weniger belastet. (Bitte konsultieren Sie jedoc immer einen Arzt, wenn Sie Durchblutungsstörungen wie niedrigen oder hohen Blutdruck haben).


6. Verbessert Ihre Stimmung

Wenn Sie diesen Kurs zum ersten Mal besuchen, werden Sie vom Adrenalin überwältigt werden, aufgrund der ungewohnten kopfüber Positionen. Auf dem Kopf stehen erhöht das Adrenalin und produziert Hormone wie Serotonin, Dopamin und die guten alten Endorphine, was unser allgemeines Wohlbefinden verbessert. Holmes Place Aerial Yoga Kurse sind verfügbar, um Ihnen diese Erfahrung zu ermöglichen - buchen Sie noch heute, um zu sehen, wie diese einzigartige und lohnende Übung Ihre Flexibilität und Fitness verbessern kann, während Sie viel Spaß haben.


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