Laufband vs. Crosstrainer - Was ist besser?

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Laufband oder Crosstrainer? Beide sind im Standardrepertoir jedes Fitnessstudios zu finden. Und das zurecht. Doch welche Vorteile bieten die jeweiligen Geräte? Eine Gegenüberstellung.

Lesezeit: 4 Minuten


Vorteile der Verwendung eines Laufbandes: 


1. Ein gesundes Herz:

Die Verwendung eines Laufbandes kann den Zustand Ihres Herzens erheblich verbessern. Denken Sie immer daran, dass jeder zügige Spaziergang, joggen oder sprinten auf einem Laufband ein Cardiotraining ist, dass den Stress auf Ihr Herz reduziert und Ihren Blutdruck senkt. Vergessen Sie jedoch nicht, vor der intensiven Nutzung des Laufbandes Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie bereits eine Herzkrankheit diagnostiziert bekommen haben und ergreifen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen. Buchen Sie eine Sitzung mit einem unserer Personal Trainer und wir erstellen einen individuellen Trainingsplan, um allen Herzproblemen sicher vorzubeugen.


2. Zuverlässig und unkompliziert:

Das Laufband ist ein konstantes Element in jedem Fitnessstudio, es ist einfach zu bedienen und ideal, wenn Sie sich nur auf das Laufen konzentrieren wollen. Das Laufen im Freien im Winter ist für viele aufgrund der vorherrschenden Temperaturen nicht wirklich reizvoll und insbesondere für Schönwetterläufer ist das Laufband daher ideal.


3. Simuliert die natürliche Bewegung:

In der heutigen Zeit entwickeln sich Technologien ständig weiter und dies führt nicht selten zu Frustrationen beim Benutzer. Das Laufband hingegen wird immer ein Laufband sein. Es simuliert die Laufbewegung auf natürliche Weise und hilft Ihnen damit ihr Verletzungsrisiko im Alltag zu senken und Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.


4. Knochen stärken:

Das Laufen und sogar das Gehen auf einem Laufband kann Ihnen helfen Ihre Knochen zu stärken, Ihre Haltung zu verbessern und beugt zum Beispiel Osteoporose vor.


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Vorteile der Verwendung eines Crosstrainers:


1. Non-Impact-Training:

Es gibt oft die Sorge, dass zu viel Laufen böse Folgen für Knie, Hüften, Knöcheln und anderen Gelenken haben kann. Steigen Sie auf den Crosstrainer um: So können Sie Ihr Fitnessprogramm fortsetzen, ohne Ihre Gelenke zu schädigen.


2. Ist für mehr als nur zum Laufen geeignet:

Das elliptische Cross-Trainingsdesign ermöglicht es Ihnen, Oberkörper und Unterkörper gleichzeitig zu trainieren. Die Arm- und Beinbewegungen verleihen Ihrem Training mehr Dimension, als nur dem Hauptfokus auf die Beine.


3. Weniger Intensität mit besseren Ergebnissen:

Sie ahnen es nicht aber Sie trainieren mehr mit dem Crosstrainer, als Sie denken. Dies liegt daran, dass Sie aufgrund Ihrer niedrigeren Herzfrequenz auf dem Crosstrainer davon ausgehen, dass Sie nicht so hart trainiert haben. Ein Fehlschluss.


4. Rückwärtslaufen:

Die meisten Crosstrainer haben eine Rückwärtsfunktion, die es Ihnen ermöglicht, rückwärts zu gehen. Dies bringt mehr Abwechslung in Ihr Training und ermöglicht es Ihnen, andere Muskeln zu aktivieren. Versuchen Sie es doch einmal aus! Denn auch kognitive Herausforderungen helfen Ihnen im Training neue Reize zu setzen.


5. Ein gesundes Herz und stärkere Knochen:

Wenn es um ein gesundes Herz und eine erhöhte Knochendichte geht, hat das Ellipsentrainer die gleichen Vorteile wie das Laufband. Er fördert die kardiovaskuläre Gesundheit und hilft gleichzeitig, die Knochen zu stärken.


Was ist nun unser Fazit im Minitest „Laufband vs. Crosstrainer"? Betrachtet man die Gesamtvorteile jeder Maschine, so könnte man argumentieren, dass der Crosstrainer die Goldmedaille gewinnt. Aber es hängt wirklich alles davon ab, was Sie von einer Maschine erwarten und welches Ergebnis Sie für Ihren Körper wollen.


Wenn Sie ein altmodischer, unkomplizierter und begeisterter Läufer sind, dann ist das Laufband der ideale Partner im Fitnessstudio. Aber wenn Sie sich auch auf die Muskeln in Ihrem Oberkörper konzentrieren wollen, mit weniger Auswirkungen auf Ihre Gelenke, dann wird die Verwendung des Ellipsentrainers Ihnen bessere Ergebnisse liefern als ein Laufband. Für eine ganzheitliche und spielerische Herangehensweise an Bewegung und Wellness wäre es natürlich von Vorteil, beide in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen. Keep walking!

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