A frequent question is whether to concentrate on aerobic exercise (cardio) or weight training and resistance exercise; which one is better? Is one superior to the other, or are they equal?

Dies sind die besten Tricks, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihnen zu helfen, effizienter Gewicht zu verlieren.

Warum Sie während des Tages Nickerchen machen sollten und wie man es richtig macht. Tagsüber schlafen? Ein kurzer Powernap am Nachmittag wirkt Wunder – das sagt sogar die Wissenschaft. Wir erklären Ihnen, warum wir alle während des Tages die Augen schließen sollten…

A Personal Trainer can help to identify the best exercises and frequency to support people to reach realistic and achievable goals. Without this, people can not only waste time and money but also lose motivation. Here is what you can get with a personalised approach to fitness

Körperliche Aktivität ist fundamental für unsere physische Gesundheit und unser mentales Wohlbefinden – vor allem während der Menopause.

Der altersbedingte Muskelabbau ist ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Mit ein wenig Sport können Sie allerdings viel dagegen tun - es ist nie zu spät. Wir haben die perfekten Tipps für Sie zusammengestellt.