XPRESS - Dieses Video zeigt Ihnen worum es bei XPRESS geht

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Das ist XPRESS - 4 Kurse, 15 Minuten Workout, 1 Versprechen - Schnell, spannend, effective

Unsere XPRESS Kurse sind innovativ, spannend und effektiv.


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FUNCTIONAL XPRESS

Dieser Kurs basiert auf dem Training mit Sandsäcken, einem einfachen und gleichzeitig vielfältigem Gewicht. Er kann wie ein Medizinball geworfen und gefangen, oder wie eine Kettlebell geschwungen werden. Dieses Workout ist eine Kombination aus einem High-Intensity-Interval Training (HIIT) und einem funktionellen Training, in welchem der Fokus mehr auf der Bewegung als auf dem Muskelaufbau liegt. Durch diese Methode wird die allgemeine Fitness der Teilnehmer verbessert.


CIRCUIT XPRESS

Verbessere deine technischen Fähigkeiten mit Hilfe von Kettlebells, Medizinbällen, Battle Ropes, Agility Ladders und proftiere davon in Ihrem Alltag.


ROLLER XPRESS

Reduzieren Sie muskuläre Verspannungen und Schmerzen durch Selbst-Massagen mit einem Roller oder Mini-Roller. Der Begriff Triggerpunkttherapie umfasst verschiedene manuelle Therapie-Techniken, in denen Druck auf Muskel und Faszie ausgeübt wird. Dies kann teilweise auch durch Selbstbehandlung erfolgen. Als Hilfsmittel werden hierbei meist Schaumstoffrollen und Massageroller benutzt.

Als Faszie bezeichnet man die Weichteilkomponenten des Bindegewebes. Die Faszie, die jeden Muskel und jedes Organ umhüllt, besteht aus mehreren Schichten kollagenen faserigen Bindegewebe, zwischen denen dünne Schichten Fettgewebe liegen.
Man hat herausgefunden, dass die Faszie durch Schwankungen des Wassergehalts Ihre Struktur verändern, sich wie ein Muskel zusammenziehen, entzünden und dadurch Schmerzen verursachen kann.

Die Bearbeitung der Muskeln und Faszien mit einem Roller, der Druck und Reibung ausübt, verbessert ihre Elastizität. Zwar strukturieren wir unsere Kurse so, dass jeder teilnehmen kann, allerdings ist der Kurs nicht für Sie geeignet, wenn eine der folgenden Dinge auf Sie zutreffen: fortgeschrittene Osteoporose, Fibromyalgie, onkologische Patienten, Frauen im ersten Schwangerschaftstrimester, Menschen die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen oder unter Ödemen, akuten Schmerzen und sehr empfindlicher Haut leiden.
Probieren Sie es aus - in unseren Homes Place Clubs in ganz Deutschland!


ABS XPRESS

Der absolute Klassiker unserer neuen XPRESS Kurs Reihe ist unser innovativer ABS XPRESS.


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