6 Lesions comunes a la platja - com prevenir-les i tractar-les

Publicat a Fitness

A vegades ens lesionem i algunes lesions les patim a la platja. Amb una mica de preparació, pots estar a punt per a gairebé tot.

Aquí tens una llista de les lesions més comunes i com pots prevenir-les o preparar-te millor en cas que es produeixin.

Cremades

Una de les lesions més comunes a la platja són les cremades solars. Si bé aquesta lesió podria evitar-se, succeeix. La millor manera de prevenir una cremada solar és evitant l'exposició al sol. Especialment entre el migdia i les 3 de la tarda, la radiació dels raigs UV és molt agressiva. Busca l'ombra si necessites estar a l'aire lliure. Utilitza protector solar mínim factor 15 i aplica-te'l generosament abans de sortir a l'aire lliure i de nou, després de nedar, encara que sigui resistent a l'aigua.

Les cremades solars simples es poden tractar fàcilment. Aparta't del sol, rehidrata't, calma la cremada amb una crema hidratant no grassa (sense fregar massa fort) i pren-te un paracetamol. I no prenguis el sol.

Les cremades més severes que inclouen febre i ampolles - i qualsevol cremada del sol a nens menors d'un any - haurien de ser vistes per un metge.

Talls

Els talls, especialment a la planta del peu, són comuns a la platja. A les zones amb gran quantitat de petxines, hauries de procurar utilitzar sabates o sandàlies. Porta a sobre un petit kit de primers auxilis i una mica d'aigua neta amb tu per netejar i protegir les lesions de danys addicionals.

Els talls més profunds poden requerir neteja i sutura al centre local d'Urgències però les teves habilitats en primers auxilis i subministraments han de ser la primera línia de defensa.

Meduses

Les meduses no persegueixen als éssers humans, però algú que estigui nedant i de sobte xoqui o en toqui alguna - o en trepitgi una morta - pot patir la picada de totes maneres. Si les meduses han envaït la platja, és millor no entrar a l'aigua.

Les picades de meduses deixen milers d'agullons molt petits anomenats nematocists a la pell. Aquests agullons poden continuar deixant anar el verí de les meduses al cos.

No rasquis cap fibló que encara estigui a la pell, perquè serà pitjor. La ciència ha demostrat que tirar vinagre per sobre - un remei comú - és un bon primer pas. El vinagre atura totes les cèl·lules urticants que encara no han deixat anar el seu verí. No rentis la zona amb aigua fresca, ja que això anima més a les cèl·lules a deixar anar el verí! No apliquis gel ni bosses de gel en una picada.

Cerca tractament d'emergència si:

  • Les picades cobreixen grans àrees de la pell
  • Tens símptomes greus o una reacció al·lèrgica greu.

Mossegades de puces de sorra

En molts casos, un viatge a la platja significa alguna o diverses picades de puces de sorra. Una mossegada d'una puça de sorra és més probable que passi al sortir el sol o en hores de tarda i nit a la platja o altres zones de sorra que són a prop de l'aigua.
Malgrat la seva mida, la picada d'una puça de sorra és molt dolorosa. De fet, la majoria devegades la mossegada és més dolorosa que la d'un mosquit comú, que és més gran. A més del dolor, la mossegada causa una erupció a la pell que pot persistir diversos dies. També pot presentar-se febre. Les faves o urticàries produïdes són molt urticants. Has d'evitar gratar les àrees mossegades per prevenir una infecció. Gratar-se també prolongarà els símptomes de la inflor, picor i enrogiment de la pell.
Els procediments del tractament i les mesures de prevenció per a una picada de puça de sorra són similars als dels mosquits.

Intoxicació etílica

Les vacances a la platja sovint impliquen el consum d'alcohol, fet que pot ocasionar algun problema si no vas amb compte. Beure alcohol amb la calor de l'estiu també pot causar una sèrie de problemes de salut com ara hipoglucèmia, irregularitats en el ritme cardíac, deshidratació i augment de pes. La deshidratació també pot augmentar el risc de tenir un accident cerebrovascular (especialment per a les persones amb la pressió arterial alta). La intoxicació etílica es manifesta quan una quantitat tòxica d'alcohol s'ha consumit, generalment en un curt període de temps. L'individu afectat pot arribar a estar completament desorientat, no respon, o inconscient, amb respiració superficial. A causa que la intoxicació etílica pot ser mortal, cal tractar-se a urgències.

Lesions de córrer per la sorra

Poques vegades uniformement suau i plana, la superfície de la platja canvia dràsticament d'extremadament suau a dura. A més, la platja sovint s'inclina bruscament quan s'acosta a l'aigua.
Les lesions més comunes de córrer a la sorra inclouen esquinços dels lligaments del turmell i del genoll. És cert que la petjada d'una petjada descalça és més anatòmica comparada amb una empremta amb sabatilles (de tennis), però per als principiants, córrer amb les sabatilles de tennis per la sorra és la millor manera d'evitar lesions.

Publicat a Fitness