BOX by Holmes Place: ¡Nou!

Publicat a Fitness and tagged Fitness, Alta Intensidad, Diversión

Una nova fórmula d'entrenament en comunitat que compta amb diferents tipus de sessions d'exercicis d'alta intensitat i màxima diversió.

BOX: el nou espai d'entrenament by Holmes Place.

Continua llegint per no perdre't cap detall de cada un dels tipus de sessions que trobaràs en aquest espai.


FIT BOX

El FIT BOX és una activitat enèrgica i divertida on treballaràs tots els teus músculs al ritme de l'última música.


Es tracta d'una activitat de 45 minuts: un total de 15 minuts d'estiraments (inicials i finals) i uns 30 minuts que alternen exercicis amb el sac de boxa i functional training.


En començar la sessió et connectaràs amb el teu pulsòmetre per començar a comptar les calories que cremes durant la sessió i veure el teu nivell d'esforç i rendiment.


Amb l'ajuda d'un entrenador especialista, combinaràs tècniques de boxa amb les quals millorar la teva coordinació i la capacitat aeròbica. A més, no es necessiten coneixements previs de boxa; només les ganes de gaudir d'una nova activitat i experimentar els beneficis d'una activitat d'intensitat 3.


CROSS BOX

El CROSS BOX és una sessió de crossfit desenvolupada com a una de les classes dirigides de major intensitat de Holmes Place (nivell 4), però apta per a tots els públics.


L'objectiu és que sigui el Workout of the Day (WOD) i es compon de les següents fases: previ escalfament, aprenentatge i treball de la tècnica, 25 minuts de WOD amb una competició per rànquing de repeticions i, finalment, els últims estiraments per acabar la sessió llest/a per seguir amb el teu dia.


FUNCTIONAL BOX

Les sessions de FUNCTIONAL BOX són, en essència, una mescla de les dues activitats definides anteriorment.


Trobaràs exercicis de les dues modalitats: boxa i functional training per tal que et beneficiïs d'ambdues en un entrenament d'intensitat 4.


A més, a aquestes activitats s'afegeix TEEN BOX que està enfocat als petits que també vulguin començar a experimentar amb aquests estils. Està totalment adaptat a les seves capacitats i necessitats.


La nova BOX de Palacio de Hielo és més que un entrenament intens; és un espai dins el Club dedicat a grups reduïts i a reforçar la nostra idea de fer allò que t'agrada, al lloc que t'agrada i amb la gent que t'agrada.

Publicat a Fitness and tagged Fitness, Alta Intensidad, Diversión.