Com fer exercici amb el teu millor amic?

Publicat a Fitness

Hi ha una dita que diu: "Si el teu gos està gras, has de fer més exercici" i no pot ser més certa. Fins i tot si el teu gos té un pes saludable, pot ser molt divertit entrenar amb el teu amic pelut.

Tenir un peluix amb el qual sortir a entrenar pot donar-te la motivació extra que necessites per seguir dedicant esforços a la teva salut i condició física. Els dies en què et sentis una mica lent, com pots dir-li que no a aquesta careta peluda tan bonica? Segueix llegint per conèixer quatre grans activitats que tu i el teu gos podeu fer junts per mantenir-te saludable i feliç.


Excursionisme

No hi ha res millor que sortir amb el teu cadell a gaudir de l'aire lliure. El senderisme és un exercici fantàstic perquè desafia l'estabilització de la musculatura de tot el teu cos per mantenir-lo en equilibri en un terreny irregular. Al teu company de quatre potes li encanta ser capaç d'explorar i descobrir tota mena d'olors noves. No dubtis en establir un ritme que et resulti còmode i assegura't de portar a sobre molta aigua, tant per tu com pel teu gos.

Remar de peu

Remar de peu ha agafat al món per sorpresa i ofereix un gran entrenament de fons. A més de treballar per mantenir l'equilibri a la taula, podràs començar a suar i a obtenir un gran entrenament de la part superior del cos mentre remes a través de l'aigua. El teu gos pot seure o estar dret a la part davantera de la taula mentre remes o pot saltar i nedar al teu costat. És possible que vulguis invertir en una armilla salvavides de gos per si el teu cadell es cansa. Com a benefici addicional, la majoria de les jaquetes tenen una nansa a la part posterior, pel que és més fàcil ajudar-lo a pujar a la taula.

Jugar a anar a buscar alguna cosa

A primera vista, això pot semblar més una sessió d'exercicis per al teu amic de quatre potes que per a tu però amb un petit ajust, anar a buscar alguna cosa pot ser molt beneficiós per a la teva salut i la teva forma física també. Cada vegada que llanci la bola (o un pal o qualsevol altra joguina) no et quedis aquí parat esperant que el Rover t'ho porti de tornada. Corre al lloc, llança-ho de nou i fes unes quantes flexions o estocades. Realitza cada llançament per aconseguir un entrenament equilibrat sense avorrir-te. Desafia't a tu mateix per superar al teu amic pelut!

Córrer

Córrer és una altra gran manera de treballar la teva salut i el teu estat físic amb el teu gos. Els gossos salvatges es desplacen en grup pel que córrer junts reforça el vincle amb el teu gos. Comença lentament perquè puguis trobar un ritme còmode que us vagi bé a tots dos. Si el teu cadell intenta aturar-se i olorar-ho tot al principi, no et preocupis. S'acostumarà a córrer al cap de poc temps, així podràs gaudir d'una experiència més suau. Fins i tot pot ser que vulguis inscriure't en una cursa local d'5k9, una cursa de 5 quilòmetres que també permet participar als gossos. Tenir un objectiu final et mantindrà motivat per seguir corrent.

Visita Holmes Place pels teus altres entrenaments

Quan el temps no és prou bo per fer exercici a l'aire lliure amb el teu amic pelut, no deixis que es facin malbé els teus esforços per millorar la teva salut i la teva forma física. A Holmes Place, tenim tot l'equipament modern i les comoditats que necessites per gaudir del viatge.

Publicat a Fitness