Com organitzar una festa d'aniversari saludable per a nens

Publicat a Fitness

Avís a tots els pares! Aquí tens com organitzar una festa d'aniversari de nens sense convertir-los a tots en monstres de sucre.

Quan penses en les festes infantils, automàticament penses en el sucre. Pastissos, dolços, beguda amb gas ... És un moment en què sobrecarreguem als nens amb llaminadures poc saludables. I no cal - és possible i fàcil organitzar una celebració especial, acolorida i emocionant sense aquests aliments ensucrats amb greixos saturats.

Una altra qüestió són els jocs, com mantenir-los ocupats durant hores? Per sort per a tu, hem reunit les millors receptes i jocs per celebrar una festa súper saludable sense que tinguis cap sentiment de culpa - i tot sense massa enrenou. Segueix els nostres consells per organitzar una festa i crea records màgics - sense muntanyes de sucre.


Fes que menjar sa sigui divertit

Una festa ha de tenir entrepans. Però enlloc elaborar els farcits de manera ràpida, vés per ingredients frescos com la tonyina, l'alvocat, el tomàquet i l'hummus. Fes-los més atractius per als nens tallant-los amb formes increïbles com cors o estrelles - o fins i tot un monstre!

Per a una llaminadura dolça, fon la xocolata (molt millor si és negre) i remulla un plàtan pelat, rebossa'l amb pinyons, llavors o baies per aconseguir un bastó de colors sense additius. També pots utilitzar els colors propis de la natura per crear pastissos casolans: prova de fer-ho amb la remolatxa, els espinacs, les taronges o els nabius per afegir tonalitats boniques a les postres.

Si els teus fills i els teus amics són autèntics monstres de les begudes amb gas, tens moltes alternatives. Una de les millors maneres és preparar la teva pròpia llimonada casolana (utilitza mel, xarop d'atzavara o xarop d'auró per evitar el sucre), o sucs de fruites i verdures en grans quantitats Amb sucs colorits, pots donar-los noms relacionats amb els personatges favorits de Disney o animals.

kids2


Fes que es moguin

L'energia dels nens a les festes infantils és el millor. Preparar activitats perquè els més petits es moguin i facin exercici és la millor manera d'aprofitar aquesta energia i convertir-la en jocs divertits i inoblidables. Aquí tens un parell per començar:

Cops musicals. Els nens ballen al voltant de la música; llavors han de seure tan de pressa com puguin quan la música s'aturi. L'últim a seure queda fora del joc i el que quedi últim és el guanyador.

Segueix al líder. Tria a algú que prengui les regnes (un adult per començar pot ajudar que tot es posi en marxa) i feu que els nens copien el que faci el líder quan es moguin per l'habitació o al jardí. Pot ser una caminada ximple, ser un animal, saltar, córrer, saltar, salts d'estrelles; o qualsevol altra cosa que creguis.

Tots els pares volen celebrar el naixement del seu fill o filla al màxim - però això no vol dir que necessitis encarregar un grup complet de màgia per convertir globus en unicorns. Sovint les millors festes són les que mantenen les tradicions: ens referim a jocs de la vella escola que necessiten el mínim. Els hi encantarà a ells, t'encantaran a tu i el teu cos ho agrairà.

kids1

Publicat a Fitness