Com triar la millor classe de fitness per aconseguir els teus objectius

Publicat a Fitness

Vols perdre pes? ¿Conèixer a gent nova? ¿Eliminar l'estrès? A continuació, t'indiquem com trobar la classe perfecta de #fitness per aconseguir els teus objectius

Estar més prim. Més fort. Més feliç. Més saludable. Tothom té un objectiu, especialment en aquesta època de l'any. I encara que no tothom tingui la mateixa motivació amb les dietes, el mateix passa amb els entrenaments. Per assolir el teu objectiu, hauries d'implementar una rutina adequada d'exercicis. Ja sigui perquè vols aconseguir més energia, disminuir l'estrès o enfortir el core, hi ha una classe per a tothom. A continuació, t'indiquem com trobar la més adequada per a tu:


La millor classe d'exercicis per cremar calories i perdre pes:

Spinning

Baixa de la cinta de córrer i puja a la bici: l'spinning és increïble a l'hora de perdre pes. En una classe de spinning pots cremar ni més ni menys unes 500 calories i per eliminar el greix, només has de fer-ho dues vegades a la setmana com a mínim. Si alguna vegada has assistit a una classe d'entrenament d'intervals d'alta intensitat (HIIT), ja sabràs que es cremen més calories del normal ... Fins i tot després de baixar de la bicicleta. Victòria.


La millor classe d'exercicis per enfortir els músculs:

Body Pump

Una de les millors maneres per tonificar el cos és amb les classes regulars de BodyPump. A Holmes Place, les classes incorporen barres lliscants en les quals pots col·locar múltiples discos per augmentar la càrrega d'entrenament a mesura que vas avançant. No obstant això, no es tracta de posar-te la màxima càrrega: mantingues els pesos lleugers perquè siguin les repeticions les que facin la feina. Treballaràs tots els grups musculars del cos i al mateix temps augmentaràs l'exercici cardiovascular i aconseguiràs posar-te en forma dels peus al cap.


La millor classe d'exercicis per a conèixer gent nova i divertir-se:

Zumba

Qualsevol que hagi fet Zumba sabrà que és més semblant a unir-se a una festa que fer exercici. Però no has de quedar-te despert tota la nit bevent i en lloc de tenir ressaca, sortiràs de classe amb un sentiment d'eufòria. Si bé aquesta és una activitat en solitari, tothom segueix els moviments sincronitzats del ball, de manera que interactuaràs amb molta gent nova en un ambient vibrant. Si vols provar una classe on aparellis amb algú i ballis, prova el Kizomba, un ball divertit i popular d'Angola on entrenaràs amb la teva parella a la pista de ball.


La millor classe d'exercicis per millorar la postura:

Barra

Ja sigui perquè estàs moltes hores al despatx o passes molt de temps viatjant, estar assegut pot ser contraproduent per la nostra postura. Afortunadament, hi ha moltes maneres de tenir una bona postura i estar en bona forma i la classe de barra, és una d'elles. Inspirada en el ballet, la classe incorpora postures que es focalitzen en allargar el cos, mantenint-te alt i estirat. Assistir regularment a aquesta classe crearà memòria muscular a l'hora d'estar dret i això, combinat amb la tonificació, canviarà completament la teva postura.


La millor classe d'exercicis per reduir l'estrès i el dolor:

Bodybalance

Combinant les pràctiques del tai-txi, del ioga. i del Pilates, Bodybalance és ideal per a qualsevol persona que pateixi dolor, així com per reduir els nivells d'estrès i augmentar el sistema immunològic. Aquesta classe basada en el ioga treballarà ànima, cos i ment, implementant la positivitat i la calma en tots els aspectes de la teva vida. Et doblegaràs, estiraràs i respiraràs a través d'una sèrie de moviments constants. Et centraràs en les àrees de dolor i et sentiràs tranquil i centrat

Publicat a Fitness