Córrer a la cinta - els pros i els contres

Publicat a Fitness

Amb l'hivern al caure, els entrenaments a l'aire lliure aviat formaran part del passat, almenys fins que torni el temps càlid.

No comencis a preocupar-te per si perds els beneficis de l'esforç realitzat fins ara; tens una sèrie d'entrenaments d'hivern que pots dur a terme a l'interior perquè puguis mantenir el teu nivell de fitness durant els mesos més freds. Córrer a la cinta és una de les millors maneres de mantenir-se en forma durant l'hivern, així que segueix llegint per conèixer els beneficis i els desavantatges d'aquest tipus d'exercici.


Contres

Trobar a faltar la natura

Córrer a la cinta té els seus inconvenients i el més gran és que et manté allunyat de la natura. Gaudir de l'aire lliure i l'entorn del parc o trotar per la ciutat és probablement allò al que et costi més renunciar un cop decideixis córrer a l'interior.


Pot resultar avorrit

Córrer en una cinta de córrer o a una pista d'interior pot arribar a ser una mica avorrit al cap d'una estona. Sense que canviï el paisatge del teu voltant, pot semblar que els quilòmetres són interminables i que mai s'esgoten, fet que entorpeix la teva motivació. Però gràcies als nous models de cintes per córrer disponibles, no només podràs escoltar música motivadora sinó que també podràs veure el teu programa de televisió preferit, desconnectar la ment i mantenir-te en moviment.


Pros

Et permet entrenar amb qualsevol clima

Quan corres a l'interior no has de preocupar-te per quin temps fa fora. Amb l'escalfador funcionant per mantenir una temperatura confortable és molt més fàcil aconseguir un entrenament complet sense que et refredis ni et mullis. En aquest sentit, pots concentrar els teus esforços per treure el màxim profit dels teus entrenaments d'hivern.


Més fàcil per al teu cos

Les temperatures fredes són dures pel cos, especialment per a les articulacions. Això pot fer que sigui molt més difícil practicar exercici a l'exterior. Quan corres a l'interior, el teu cos és està més preparat per l'esforç que requereix l'entrenament i té un risc menor de lesionar-se. El fred també és increïblement sec per a la pell, de manera que els entrenaments a l'interior ajudar a mantenir la pell llisa i suau.


El ritme cardíac et mantindrà en calor

En un exercici de cardio, el bombament de la sang s'envia per tot el cos, especialment a les extremitats. Atès que aquí és on s'escapa la major part de la calor, augmentar el ritme cardíac pot ajudar a mantenir al teu cos més calent durant tot el dia, no només durant l'entrenament.


És més fàcil sortir a córrer amb un amic

Quan la temperatura baixa, és més difícil trobar a un amic que estigui disposat a afrontar el fred amb tu pels entrenaments d'hivern. Per contra, és més probable que puguis trobar un company si vols córrer dins. Córrer amb un company et mantindrà motivat per seguir avançant, fins i tot quan estiguis cansat, ajudant a treure més profit dels teus entrenaments.


Aquest hivern entrena dins d'Holmes Place

No trobaràs res millor que Holmes Place quan busquis fer exercici a l'interior, les nostres instal•lacions ofereixen tot el que necessites per als entrenaments d'hivern. Visita el nostre club.


Publicat a Fitness