Entrenament Joc de trons

Publicat a Fitness

A mesura que la nova temporada s'acosta, et proposem una mostra de les rutines d'exercicis i classes que t'aproparan a la trama des de les Illes de l'Estiu fins al Desembarcament del Rei. Res pot aturar els nostres entrenaments dissenyats d'acord als teus personatges favorits.

Observa quina és la combinació perfecta per a tu i explica'ns a qui afegiries al llistat.

Daenerys Targaryan
La custòdia del Drac és un exercici intens que et mantindrà en plena forma - però resulta fora del nostre abast. La "mare del Drac" pot gaudir de la calor de l'Spa a la sauna després d'una classe "anti-gravity". El ioga aeri et donarà aquesta sensació agradable d'estar estirada d'esquena als teus dracs i volar sobre els territoris conquistats.

Cersei Lannister
L'entrenament Cersei es basa en una hora de repeticions de condicionament físic intens amb abdominals i cross-fit per preparar-te a enfrontar tots aquests terribles enfarfecs que sol•liciten l'atenció de Sa Majestat. Es necessita resistència per superar als enemics i conquistar de nou el teu lloc al regne.

Tyrion Lannister
De cap de les maneres ens podem perdre cap tipus de "pràctica amb Crowbow" així que qualsevol esport amb objectius ocuparà els primers llocs a la nostra llista de Tyrion. Altres suggeriments per alliberar-te de les frustracions diàries són el Ioga i el Pilates per ajudar-te a concentrar-te al llarg viatge que t'espera.

Sansa Stark
Sempre està en moviment, però amb la seva sort probablement hauria de començar a córrer. Segueix amb el teu entrenament - treballar la perseverança i la resistència és la millor manera d'assegurar-te que tens la capacitat per superar les dificultats o almenys de fer-ho tan aviat com es presenti l'oportunitat.

Arya Stark
Controlar la teva ment amb la meditació i el ioga és un "must" per sobreviure a la Casa dels Eterns. Jugar al joc del blanc i negre vol dir controlar les emocions, centrant-te en el present i esforçant-te per arribar a un estadi on descobreixis la felicitat i una vida amb sentit que només pots trobar amb tu mateix.

Jamie Lannister
Per Sir Jamie una classe d'espartans o de guerrers seria la millor opció per a explorar la capacitat de força i de resistència. Combinar el cardio i les peses pot ser molt útil (sense que hi hagi doble sentit, bé, potser una mica).

Margaery Tyrell
Cap trama es construeix millor si tens a dues ments treballant-hi. Així que no hi ha millor entrenament per conquerir el tro al Desembarcament del Rei que el suport adequat d'un entrenador personal.

John Snow
El Lord Comandant de la Guàrdia de la Nit pot o no tornar (no sap res i tampoc nosaltres) però segur que es posaria a lluitar. Tant per escalfar-se del fred i lluitar contra ell així com amb la boxa, el kickboxing i tota mena d'arts marcials, que són a la llista.

Melisandre, la sacerdotessa vermella
Cal que mantinguis la calma amb tots aquests naixements d'ombres, gent cremant i la màgia vermella que fa tot el temps: el Tai-Chi ha de donar-te suficient tranquil•litat pel cos i per la ment. Les classes de meditació en moviment també han conquistat el món i hi ha aficionats "evangelitzats" a tots els continents – fet que coincidirà amb les teves ambicions per convertir els set regnes de les Cases de Ponent a la fe.

Publicat a Fitness