Les cinc magnifiques classes de condicionament físic que no t’hauries de perdre

Publicat a Fitness

Les 5 classes que els fanàtics del condicionament físic han de provar #entrenament #fitness #gym #condicionament

Quina és la millor manera d'aconseguir un cos ferm i mantenir la motivació? Les classes en grup.

No només tindràs un instructor que porti la iniciativa animant-te a deixar de banda la teva zona de confort sinó que també podràs arrossegar als teus amics - no hi ha res com suar al costat d'un amic del teu nucli dur per mantenir-te en forma.

A Holmes Place, tens un munt de activitats dirigides per triar. ¿Desbordat per tantes opcions? Coneix d'aprop i personalment aquestes cinc classes de condicionament físic.

Made in Brazil

madeinbrazil

Vols un cos tonificat i unes cames fortes? Aquest és l'objectiu d'aquest entrenament exclusiu de 30 minuts de Holmes Place. La classe es basa en els moviments utilitzats per l'Acadèmia Brasilera de Gimnàstica; se centra en la teva part inferior per tonificar, enfortir i desenvolupar el múscul i al mateix temps estimula el procés per cremar greix.

Oblida't dels beneficis per a la salut un moment però- ¿qui pot resistir-se als ritmes contagiosos de la música brasilera? Mou-te, fes mitja volta i balla a la teva manera per aconseguir un cos més en forma amb aquest entrenament de ball tan animat.

Body Pump

bodypump

Vols cremar calories, augmentar la força del core i modelar el teu cos? Aquest exercici favorit de Les Mills és ideal per a tu. Uneix-te a més de 5,5 milions de persones de tot el món amb aquest entrenament de cos sencer amb peses - i porta els principals grups de músculs al límit; fins i tot treballaràs alguns que no sabies que tenies.

Durant la classe utilitzaràs peses lleugeres de manera repetitiva per aconseguir un cos tonificat i sense que aparegui el múscul voluminós no desitjat, cremant fins a 590 calories en una hora. Per no parlar d'una motivadora "playlist", que t'ajudarà a mantenir-te concentrat, escoltant des de Calvin Harris a Bon Jovi. Vinga, posa't a prova.

X-Celerate

xcelerate

Prepara't: aquesta és una classe completa que va del 0 al 10 en qüestió de segons, amb aeròbics d'alt impacte pel teu nucli. No cal dir que aquest entrenament no és per pusil•lànimes. La classe compta amb rutines simples, energètiques, combinant força, coordinació i moviments de cardio.

Camina per la sala sabent que entrenaràs intensament però que després et quedaràs amb una sensació com si flotessis. A més, t'hauràs guanyat un caprici. Una copa de vi, ¿ja saps amb qui?

Activate

activate

Estàs buscant un entrenament de cos complet? Doncs aquí el tens. La diferència en aquesta classe és que és de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte, pel que és accessible per a tothom - fins i tot per a aquells que s'estan recuperant d'una lesió.

No t’hauràs de preocupar ni per rutines complicades ni postures difícils en aquesta classe de 30 minuts. La qual cosa és perfecte per a moments en els quals un se sent mediocre després d'un llarg dia a l'oficina.

Airfit

airfit jump

El llit elàstic és l'última tendència en el món del fitness i Holmes Place compta amb la seva pròpia classe exclusiva centrada en el tema - i és súper divertida (en majúscules)

Encara que pugui semblar una broma, gràcies a l'equipament i a la seva essència, aquesta rutina porta al teu cos al límit.

I no només augmentaràs la força i el to de les teves cames - sentiràs també com et cremen les espatlles, abdominals i braços. Aquesta classe de cardio d'alta intensitat també és de baix impacte, motiu pel qual és ideal per a les articulacions i la salut dels teus ossos.

Publicat a Fitness