Vacances d'estiu actives (i com pots preparar-te-les)

Publicat a Fitness

Estar estirat a la platja tot el dia és molt relaxant, però si estàs buscant idees alternatives de vacances, aquesta llista és just el que necessites per carregar les piles a les teves vacances.

Prendre el sol a la sorra o estar estirats a la piscina no és ben bé el que somies? Dissenya un pla interessant amb aquests suggeriments; és el moment de treure el màxim profit de les teves vacances i aprofitar les oportunitats que tens per davant.

Que comenci l'aventura:

Busseig

Explora un altre món sota el mar, sigui per tu mateix o en grup. Endinsa't en un món d'esculls de coral, colors vius i sorprenents criatures - una experiència com cap altra.

Per preparar-te per bussejar pots practicar la natació a la teva piscina local per guanyar confiança i millorar la braçada.

Espeleologia

Explorar coves, túnels i passatges subterranis sempre s'ha de fer amb un equip professional i una orientació adequada. Aquesta aventura sota la terra et garantirà desafiaments físics i et concedirà vistes i paisatges que no hauràs vist en la vida.

Prevacances, tracta de concentrar-te en l'entrenament de força amb un munt de resistència amb les rutines del gimnàs i les màquines adequades per fer-ho. Serà de màxima ajuda perquè puguis sostenir-te a tu mateix i siguis capaç d'explorar tota la màgia de les coves des dels descensos a les ascensions.

Senderisme

Caminades llargues i enèrgiques que t'ofereixin vistes espectaculars poden ser un bon desafiament per a la ment i per al cos. Trobaràs aquest tipus d'aventures molt rejovenidores.

Escollir el lloc és el primer pas. A partir dels senders més emblemàtics del bosc que tinguis més proper, fes-ho al nivell que vulguis i descobreix la grandesa de la natura a l'aire lliure amb algun dels nostres consells d'experts del trail. (Enllaç a l'article de trail)

Golf

Per realitzar una activitat a l'aire lliure que equilibri el costat més atractiu del rendiment amb una experiència esportiva més pacífica, el golf és la solució. Aquest esport de grup t'envolta de persones amb idees afins a tu i et permet gaudir d'una activitat que no acostumes a practicar cada dia. Amb bells paisatges i un munt de temps per estar amb tu mateix i els teus pensaments, jugar a golf et farà viatjar pel món i conèixer les millors ubicacions. Un entrenament per tot el cos o un circuit amb màquines pot millorar la teva resistència a estar dempeus i la força del teu swing.

Ciclisme

Les rutes en bicicleta et permeten viatjar llargues distàncies i existeixen aplicacions on pots seleccionar i planificar el teu viatge. Aquesta és una activitat divertida que pots fer amb tota la família i gaudir dels beneficis de fer exercici mentre explores la natura.

Depenent de la ruta que triïs, trobaràs rierols, piscines naturals per a bussejar o parets de roca per fer escalada que et permetran avançar en la teva aventura mentre pedales.

Res et prepararà més per pedalar que una classe Icycle del teu club.

Publicat a Fitness