Què medeixen els nostres entrenadors de tu en la teva primera visita al Club?

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Peso, IMC, masa muscular, tasa metabólica ... Esto es lo que nuestros entrenadores valoran en tu primera visita y cómo puede ayudarte a hacer un seguimiento de su progreso.

Tu camino para estar en plena salud comienza con un simple paso: escuchar y comprender tu cuerpo, por dentro y por fuera.

Eso es lo que nuestros Entrenadores Personales (PT) te ayudarán a hacer. Tanto en la evaluación inicial de tu primera visita al Club como en las siguientes revisiones, nuestros profesionales medirán desde el estado de tus músculos hasta tu edad metabólica, para definir tu condición física y tus necesidades personales. Entonces, ¿qué es exactamente lo que miden y cómo te beneficiará? 


Porcentaje de Grasa Corporal & Masa Corporal 

La grasa es crucial para mantener una temperatura corporal adecuada y proteger las articulaciones y los órganos. Sin embargo, demasiada puede ser perjudicial, lo que conllevaría mala salud a largo plazo.


Para verificar que tienes una cantidad saludable de grasa, nuestros PT evaluarán su porcentaje de grasa corporal (el porcentaje de su peso total que se atribuye a grasa) y la masa corporal (el peso real de su grasa). Si es demasiada trabajarán contigo para crear un plan de ejercicios para quemar muchas calorías, enfocándose en adelgazar de una manera saludable y segura.


Estas métricas también son útiles a lo largo del tiempo. A medida que haces deporte, tus músculos crecen y posan más por lo que, incluso si estás perdiendo grasa, es posible que tu peso corporal no cambie mucho. Al discernir qué parte de tu peso corporal total es grasa y qué parte es lo demás, tendrás una idea más clara del progreso que estás haciendo.

Echa un vistazo a la guía gratuita de pérdida de grasa y peso.


Masa Muscular Segmentada 

En función de tus objetivos, nuestros entrenadores pueden medir la fuerza de tus músculos por separado (brazos, piernas y área abdominal central) para encontrar las áreas de mejora. Podréis utilizar esta información para crear un plan de entrenamiento con pesas a medida. Al hacer seguimiento de estas estadísticas, también podrás controlar tu progreso y detectar desequilibrios musculares. Esto te dará tiempo de corregirlos antes de que provoquen cualquier lesión.


Porcentaje de Agua Corporal 

El agua de tu cuerpo ayuda a regular la temperatura y eliminar residuos, por lo que el cuerpo necesita mucha agua. Dado que los expertos recomiendan que el nivel de agua total del cuerpo sea entre 45-60% (si es mujer) y 50-65% (si es hombre), es vital que bebas mucho, especialmente después de un entrenamiento intenso. Al evaluar esta métrica, tu Entrenador Personal se asegurará de que estés saludable e hidratado.


Metabolismo Basal

Tu metabolismo basal es la cantidad mínima de energía o calorías que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. En su evaluación, nuestros Entrenadores Personales pueden usar esta métrica para determinar si estás excediendo la cantidad recomendada o si se estás por debajo de ella. Así, podrán trabajar en un plan de alimentación que mejore tu estilo de vida. Además, al controlar la tasa de metabolismo basal a lo largo del tiempo, podréis reajustar el plan dependiendo de la cantidad de ejercicio que hagas (cuanto más haga, más alto será tu MB y más calorías necesitarás).


¿Cómo calcular tu edad metabólica?


Edad Metabólica 

Tu Edad Metabólica se calcula comparando tu Metabolismo Basal con el de otros de tu edad. Que el resultado de Edad Metabólica sea mayor que tu edad real, indica una falta de tejido muscular saludable, lo cual significa que tú y tu entrenador personal deberíais incluir en tu plan deportivo ejercicios centrados en trabajar el músculo.


Es momento de hacer que tu cuerpo destaque: descubre más sobre nuestros Entrenadores Personalesersonal y lo que pueden hacer por ti.

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