Quina informació recopila un dispositiu de fitness?

Publicat a Fitness and tagged Fitness, Gadgets, Entrenament

fitness tracker information gadget workout woman outdoors running watch smart Holmes Place

Ubicació, freqüència cardíaca, calories, passos... Quina informació recopilen els dispositius de fitness? Esbrina i comprova com aquesta informació pot ajudar a millorar la teva vida diària.

Per obtenir el màxim potencial d'aquest braçalet i company d'entrenament, hauries de saber el més bàsic. Encara que tinguin característiques diferents, tots funcionen de la mateixa manera, mesurant el moviment. El seu mecanisme inclou un acceleròmetre (per seguir el moviment) i un giroscopi (per mesurar la seva orientació i rotació).


Tots sabem que aquests dispositius compten els passos però fan molt més que això. Dona una ullada a la valuosa informació que pots extreure dels fantàstics dispositiu de fitness, perquè puguis aprofitar al màxim el temps i el teu esforç.


1. Ubicació

Igual que el teu iPhone, el receptor de GPS d'un disposititu de fitness localitza les teves rutes per córrer, caminar i anar amb bicicleta. Resulta de gran ajuda per a un exercici de planificació així com per revisar variables com el terreny i els desnivells - tota la informació necessària per als més meticulosos amb els resultats. Per als pares preocupats per la seguretat dels seus fills, aquesta funció addicional els hi conferirà tranquil·litat en rastrejar la ubicació dels seus éssers estimats.

 

2. Freqüència cardíaca

Els dispositius de fitness tenen la capacitat de controlar el ritme cardíac, però no et deixis enganyar i pensis que és una cosa exacte. El bombeig de la sang que controla funciona a través de la llum que desprèn la pell, que s'examina i torna de nou. Això el porta a una lectura bàsica del batec del cor però no la que et pot oferir un professional de la salut. Tot i això, pot ser un aspecte molt útil per l’esport i a l’hora de practicar exercici a l'aire lliure o d’assistir a una classe de Holmes Place (però no amb els equips de gimnàs, que de cap manera mesuren el ritme cardíac).


3. La ingesta de calories i la crema de calories

La ingesta de calories es pot registrar manualment amb un dispositiu de fitness, de manera que pots estar atent al que menges, especialment si vols reduir el teu consum calòric després de les vacances. Igual que en un equip del gimnàs, la funció de la crema de calories calcula les calories cremades durant l'activitat. La diferència és que aquests dispositius estimen les calories cremades durant el dia (passos seguits, escales pujades, minuts actius, temps detingut, etc.) així com l'activitat física. Aquesta és una característica molt útil si estàs seguint un programa de pèrdua de pes o de tonificació.


4. La pressió sanguínia

Alguns dels dispositius de fitness més avançats són capaços de controlar la pressió arterial, la força amb la qual la teva sang està sent empesa a través del teu cos. Novament, aquestes dades no s'han de considerar exactes. Per esports i activitats, aquesta eina és útil, però si tens problemes de pressió arterial, mai has de prendre't aquestes dades com a dogmes de fe.


5. Composició corporal

Aquesta funció és útil per a aquells que volen controlar els canvis de greix corporal al llarg del temps. La informació recopilada no és del tot precisa però és útil per a fomentar la motivació i donar-nos una bona idea dels canvis que estem realitzant al nostre cos.


6. Exercicis múltiples en un dispositiu

Votat com el millor de l'any 2018, el dispositiu Fitbit Versa Smartwatch captura estadístiques a temps real de més de 15 activitats. Un "must" per als amants d'entrenaments i exercicis diferents.


7. La son

Vital per al benestar, la concentració i el rendiment: sabem com la importància que un bon descans arriba a tenir. Els sensors de moviment dels dispositius de fitness t’ofereixen una guia sobre com dorms, com s'interromp la son i quant temps de son ininterromput has gaudit.


Des de Fitbits fins a Garmins, els dispositius de fitness capturen una àmplia gamma d'informació, però cadascuna és diferent. Si necessites més ajuda per mesurar les dades del teu entrenament, deixa que t'ajudi un dels nostres entrenadors personals. Ells crearan un pla d'entrenament personalitzat, enfocant-se més en les teves metes per obtenir resultats més efectius.


Aquí tens els 6 millors dispositius electrònics i gadgets de fitness.


Publicat a Fitness and tagged Fitness, Gadgets, Entrenament.