Per què la majoria de les persones aconsegueixen els seus objectius amb un entrenador personal?

Publicat a Fitness and tagged Fitness, Entrenador Personal, Entrenament

Woman mean personal training gym fitness club workout Holmes Place

És habitual escoltar això una vegada i una altra: "Em cal realment un entrenador personal?". Si ets algú que es pren seriosament la consecució d'objectius, aquí t'expliquem per què un entrenador personal pot fer meravelles amb tu.

Tothom està preparat per perdre pes i posar-se en forma a principis d'any. Però, qui de tots ells es fixa una rutina, va al gimnàs amb regularitat i intenta assolir els seus objectius?


Els estudis mostren que l'aclaparador 80% de les persones que es van inscriure en un gimnàs el passat gener, el van deixar en menys de mig any. El mateix estudi va mostrar que només la meitat dels membres del gimnàs anaven al club 100 vegades o més durant l'any i el nombre de membres que aprofitaven la figura de l'entrenador personal era inferior al 13%. 


Per a aquells que aconsegueixen les seves metes, quin és el denominador comú? ¿Ser un alumne impecable? ¿Les caminades diàries de camí a la feina? O ... Un entrenador personal? Els resultats parlen per si mateixos:


Per què entrenar amb un entrenador personal?

El Journal of Sports Science and Medicine va realitzar una investigació sobre l'efectivitat de l'entrenament personal en els canvis en l'actitud cap a l'activitat física. Un impressionant 73% dels participants va mostrar una pujada la seva "etapa" de progrés després de 10 setmanes de treballaramb un entrenador personal.


1. Un entrenador personal t'ajuda a mantenir la motivació

Tant si els teus objectius de condicionament físic vénen motivats per l'esport, relacionats amb el pes o per aconseguir el benestar, la interacció personal amb un entrenador personal qualificat t'ajudarà a tenir-los en compte. El treball del teu entrenador és motivar-te d'una manera que a tu no et sortiria per tu mateix.


2. Un entrenador personal pot educar-te.

Un entrenador personal està capacitat per explicar-te l'exercici en si, no només com fer-lo sinó també per què. I atès que l'aptitud física és un 80% de dieta i un 20% d'exercici, és important que nutrició i estil de vida vagin de la mà amb entrenament personal. El que et poses al teu cos és crucial per assolir els teus objectius i molts de nosaltres passem per alt les calories ocultes que podríem estar consumint, com menjar una amanida lleugera a l'hora de menjar i després, a la nit, beure'ns les calories amb dues copes de vi. El teu entrenador personal detectarà això en un instant.


3. Un entrenador personal pot prevenir les lesions

Tenir algú a prop amb coneixement especialitzat en la realització dels exercicis i l'ús de l'equipació redueix enormement el risc de patir una lesió al gimnàs. Quan et lesiones, pots retrocedir de cara a les teves metes durant mesos: moltes persones es lesionen practicant exercici de manera incorrecta, el que afecta la seva salut i estat físic durant llargs períodes de temps.


4. Un entrenador personal dissenya plans d'entrenament personalitzats

Al fitness, no hi ha un mètode únic que serveixi per tothom. Un entrenador personal pot adaptar el teu pla d'exercicis a un que es focalitzi en les teves zones problemàtiques i assegurar-se també que gaudeixes. Treballarà amb tu per assegurar-se que tens una posició adequada en tot moment (i també per prevenir lesions) i detectar qualsevol mal hàbit del passat.


5. Un entrenador personal és com un terapeuta

És evident que un entrenador personal pot ajudar-te a tenir el cos que vulguis. Però també pot augmentar el teu benestar mental en general. Es preocupa per la teva setmana, si pateixes d'estrès o no, si no estàs content, ja que l'estat d'ànim i l'estil de vida afecten enormement la teva motivació i energia en cada una de les sessions. No és gens estrany si acabes confiant-li tot al teu entrenador personal, com si es tractés d'un terapeuta no oficial i gratuït.


Vols beneficiar-te d'un entrenador personal i començar a assolir els teus objectius de condicionament físic? És important que trobis la persona adequada. Sol·licita assessorament al teu club o llegeix la nostra guia útil sobre com trobar un entrenador personal adequat per a tu. Aprofita al màxim el teu temps i esforç, segueix motivat i en forma: ni els fets ni les xifres menteixen.

Publicat a Fitness and tagged Fitness, Entrenador Personal, Entrenament.