Gimnàs vs. casa: els beneficis de fer esport al club

Publicat a Lifestyle, Fitness and tagged Club, Gym , Lifestyle , Fitness, Casa, Diversió

Gym vs home workout gym weight training indoor club body muscle fitness Holmes Place

Tens clar que necessites fer exercici, però és realment necessari inscriure't al gimnàs o fer exercici a casa també pot ser bo? Aquesta és una pregunta que es fa molta gent i per respondre-la, només has d'aturar-te en els pros i els contres. Si ho fas, pots elaborar els entrenaments tu mateix.

Quants de nosaltres ens hem apuntat al gimnàs i no ho hem aprofitat amb assiduïtat? Potser és perquè no és el moment adequat ni el gimnàs adequat o pot ser que sigui perquè trobes a faltar classes amb les quals realment gaudiries. Quan entenguis els pros i els contres de tenir el gimnàs a casa, podràs decidir ràpidament quin és el lloc que et convé més. Comencem amb els entrenaments a casa teva ...


Beneficis d'entrenar a casa

1. El teu compte bancari ho prefereix. Amb poc cost o gairebé cap, és una raó indiscutible per la qual fer exercici a casa pot ser millor que fer-lo al gimnàs.


2. No has de fer un esforç per veure't bé. Aquí pots lliscar en aquests pantalons amb forats massa gastats i no preocupar-te per com et miren els teus companys ioguis.


3. No has d'aconseguir una cangur. Quan has esgotat els

recursos de la família per demanar-los ajuda amb la cura dels nens mentre entrenes, assisteixes a reunions, et reuneixes per a esdeveniments socials i realitzes les compres, és normal que et sentis culpable quan els hi preguntis de nou per poder anar al gimnàs. Fer exercici a casa pot mantenir-te en forma mentre tens els nens anant amunt i avall al teu voltant.


4. Pots deixar-ho en qualsevol moment. Sense compromisos a llarg termini per complir, no et sentiràs pressionat a fer una cosa que no pots dur a terme.


Punts negatius d'entrenar a casa

1. Molta menys motivació. No tens ningú que t'animi a seguir endavant quan estàs a casa. Pots aturar-te en qualsevol moment sense sentir-te culpable per retirar-te, però això no és el que t'ajudarà a assolir el teu pes ideal ni les teves metes físiques. Necessites que l'instructor al capdavant de la classe t'inciti a seguir endavant i seguir una classe grupal per sentir l'alè i la companyonia.


2. Tens els nens a casa, per la qual cosa no hi ha cap interrupció amb el rol parental. Sovint, amb els entrenaments a casa, no hi ha manera d'escapar d'ells, encara que dediquis tots els esforços possibles en explicar-los que t'agradaria tenir una mica de temps per a tu


3. Possibilitat de fer-te mal. La manca de supervisió comporta un risc més gran en lesionar-se si no tens un instructor que et faci un seguiment.


4. La manca d'equipament limita el teu entrenament. No hi ha manera que puguis realitzar un entrenament de cos complet sense l'equip adequat, i no hi ha moltes cases amb un gimnàs equipat del tot.


5. Pots deixar-ho en qualsevol moment. Genial, ¿però és el més adequat? La realitat a l'hora d'afiliar-te a un club és l'estímul en si mateix per seguir endavant i només pot ser una cosa positiva per a la teva salut.


6. Menys social / més aïllat. Es diu que la solitud és un greu assassí modern. Suma-li a això estar sol a la casa.


Beneficis de fer exercici al gimnàs

1. És sociable. Ens reunim i fem amics al gimnàs: amics amb gustos semblants al nostre per l'esport i amics que ens fan riure en el seu intent còmic a l'hora d'aconseguir una posició concreta de ioga.


2. Inscriure's a un gimnàs és mantenir la motivació. Una inscripció anual pot resultar descoratjadora per a alguns si pensen a deixar-lo abans d'hora, però, la raó per la qual hem de registrar-nos a llarg termini és per a mantenir-nos motivats per anar. El pagues, així que fes-lo servir.


3. El teu club té tot l’equipament per realitzar un entrenament de cos complet. La majoria dels gimnasos ofereixen diferents exercicis cardiovasculars, de circuit i de cos sencer que milloren la nostra salut i físic en general.


4. Instructors qualificats. En aquest clima actual de salut i seguretat, tots els gimnasos compten amb instructors qualificats per garantir que no ens lesionem.


5. Entrenadors personals. A casa no els tens (a no ser que estiguis casada amb un d'ells). Ja sigui perquè necessites informació específica sobre com fer exercici de manera segura després d'una lesió o simplement perquè no saps per on començar, aquests gurus valen el seu pes en or. Amb plans d'exercicis personalitzats, motivació i orientació, poden ajudar-nos en el nostre viatge al gimnàs.


6. Al gimnàs no tens claustrofòbia. Estar tancat a casa pot tornar-nos bojos. Amb altres persones al teu voltant al club, estàs veient a altres cares en un lloc diferent de la teva llar.


7. Pots accedir a diferents tipus de classes. Actualment hi ha tantes classes per triar que ningú pot posar l'excusa que s'avorreix al gimnàs. Des de classes de ball fins a classes de condicionament, sempre trobaràs alguna cosa diferent per provar.


8. És divertit. Estar al gimnàs pot ser tan divertit com vulguis. Les classes de Holmes Place FloatFit són especialment divertides i desafiants per a qualsevol que pensi que ja ho ha provat tot.


Punts negatius d'entrenar al gimnàs


1. Estar apuntat i no anar-hi. La manca de temps és un gran problema. En aquest atrafegat món actual pot ser difícil trobar temps per assistir al gimnàs, però, encara que només vagis a algunes classes de gimnàstica a la setmana (moltes de les classes a Holmes Place són sessions de mitja hora), poden tenir enormes beneficis en la teva ment i cos. I això també és part de la raó per la qual hem creat les classes Xpress: entra i realitza el teu entrenament en només 15 minuts!


Està clar que el gimnàs ofereix molts més beneficis que fer exercici a casa. Els clubs Holmes Place són més que un lloc per fer exercici: són santuaris que pots incorporar al teu estil de vida per a un benestar i una salut òptims. Hi ha piscines amb jacuzzis, saunes i banys turcs, dedicats a l'estudi de fitness, cafès saludables, salons relaxants, botigues i fins i tot en alguns clubs, una perruqueria. Descobreix més informació aquí.


Entrenador Personal | Gimnàs Holmes Place

Publicat a Lifestyle, Fitness and tagged Club, Gym , Lifestyle , Fitness, Casa, Diversió.