Per què no funcionen els propòsits d'any nou?

Publicat a Lifestyle and tagged Any Nou, Saludable, Estil de Vida, Hàbits, Propòsits

woman training outfit yoga gym training workout fitness gym club Holmes Place

¿Lluites, any rere any, per fer realitat els teus objectius plens de bones intencions? Aquí robaràs el que estàs fent malament i les millors maneres per aconseguir que els propòsits d'Any Nou es mantinguin de veritat.

Quantes vegades has pres una determinació per Any Nou i has fallat als minuts, hores, dies o setmanes? Si la teva resposta és "cada any", formes part del 80% estimat de persones que també es donen per vençuts i senten que han fallat. I quina creus que és la raó per la qual no t'ha funcionat ni a tu ni als altres?


1. Ets massa rígid

Busca la definició de propòsit del Diccionari Oxford i veuràs que és "la decisió ferma de fer o no fer alguna cosa, la qualitat de ser determinat o decidit". Atenció: decidit és una paraula molt forta. Ara dóna una ullada a la paraula en si: elimina el "re" (de Resolute) i tenim la "solució". Tot i això, ¿quants de nosaltres considerem això com una regla no escrita amb la qual hem de complir, en lloc de veure-ho com una "solució" als canvis que hem de fer? La clau per aconseguir la "solució" dels propòsits de Cap d'Any és la flexibilitat, no permetis que la rigidesa s'interposi en el camí del progrés. Si sents que no estàs prosperant, fixa't en el mètode que estàs utilitzant i reconsidera disminuir el nivell d'exigència i fer-lo més assolible per a tu. Després de tot, es tracta d'un propòsit personal.


2. La mida sí que importa

Quan pensis en els propòsits d'Any Nou, no pensis en gran. Gran és indicatiu de fracàs quan es tracta de fer un canvi. Quantes vegades hem escoltat la frase "pas a pas"? Això és aplicable també als propòsits d'Any Nou. Si les teves aspiracions per aquest 2019 són massa grans, llavors, hi haurà també molt més espai per a la derrota.


Aquí tens els 3 passos essencials per començar i mantenir els teus nous hàbits aquest nou any.


3. Pren-t'ho amb calma

Des d'un tema de salut fins a un tema econòmic, és possible que el propòsit de l'any passat sigui el mateix que el d'aquest any - juntament amb molts objectius més. I, ¿endevina què? Has fallat de nou! En aquest cas, la culpa i la vergonya es donen de la mà. Per a la majoria de nosaltres, els propòsits d'Any Nou consisteixen a menjar més sa, fer més exercici o estalviar diners. Una cosa tremendament difícil d'aconseguir en tot l'any, però més encara després de Nadal. Per tant, mou les regles del joc. Si sents que has fracassat, convenç-te a tu mateix que ho intentaràs més endavant - la culpa només serà un obstacle per a la teva motivació.


4. És a curt termini i no un canvi de vida

La majoria de les persones se centrarà en els canvis en la salut pel que fa als propòsits d'Any Nou, i això, és brillant. Menjar més sa, fer més exercici, deixar de fumar, ser més conscients ... Són pràctiques que milloren la nostra vida. Tanmateix, només han de ser això: part del nostre estil de vida i no metes a curt termini que s'han d'assolir simplement perquè és el començament d'un nou any. Si t'estàs esforçant perquè el condicionament físic esdevingui un element permanent en la teva vida, els nostres entrenadors personals tenen un valor incalculable quan es tracta d'assolir objectius de Cap d'Any. Si tens amics o familiars que també poden beneficiar-se de fer-se socis de Holmes Place, parla amb ells per ajudar-los a aconseguir les seves pròpies aspiracions de condicionament físic: La unió fa la força i entrenar amb els teus pot ser molt més inspirador.

Publicat a Lifestyle and tagged Any Nou, Saludable, Estil de Vida, Hàbits, Propòsits.