6 receptes de gelats saludables i baixos en calories absolutament delicioses

Publicat a Nutrició and tagged Receptas, Nutrición, Helados, Calorías

fruit ice cream | Holmes Place

Esteu buscant un gelat molt deliciós i baix en calories per satisfer les vostres cries dolces? ¡Com vulguis!

Cullerades dolces i cremoses de coco. Remolins de maduixa que desperten els sentits. Una rica explosió de gelat de xocolata. El gelat és un autèntic caprici, però no té per què ser dolent. Encara pots gaudir de la part gratificant d'aquest magnífic plaer estiuenc sense que et descarrilis de la dieta.

Aquestes saludables receptes de gelats tenen una barreja de sabors afruitats, xocolata i vainilla: algunes necessiten més temps que d'altres; altres no necessiten geladora ni tan sols un processador d'aliments. Pocs ingredients, poques calories i plens de sabor - aquí tens les nostres postres de gelats preferits per provar aquest estiu a casa:


1.  Gelat de plàtan d'un sol ingredient

Encara que resulti difícil de creure, aquesta recepta tan fàcil només conté un ingredient: plàtan molt madur. Tens complements opcionals, com la mantega d'ametlles, canyella o el mango congelat (o qualsevol altra cosa que creguis que funcionarà), però si tens uns plàtans a la vora, agafa'ls. Aconsegueix la recepta completa de Deliciously Ella, després simplement congela-la i assaboreix-la, qualsevol pot fer-ho.


2. Gelat d'alvocat amb mel

Tots sabem que l'alvocat s'utilitza amb gairebé tot, però qui hauria imaginat que funciona tan bé com gelat? I menys amb mel. Aquesta recepta exclusiva de gelat saludable de Healing And Eating és una molt bona manera de menjar una cullerada cremosa sense làctics ni sucre refinat. Utilitza llet de coco, puré d'alvocat i mitja tassa de mel. Cobreix-lo amb nous picades i pot ser que hagis descobert el teu postre preferit.


3. Gelat de proteïna per al teu entrenament

Paleo, vegà i sense gluten, aquest gelat de tres ingredients de The Big Man's World és una meravella. Agafa un parell de llaunes de llet de coco, algunes cullerades de proteïna de vainilla en pols i l'edulcorant de la teva elecció (si vols, pots utilitzar dàtils Medjool). No conté lactis, ni sucre, és baix en carbohidrats i apte per a la dieta cetònica i a més, no necessites una màquina de gelats per preparar-lo, qualsevol liquadora ho farà.


4. Deliciosa mousse de gerds i alfàbrega

Una cullerada dolça que pots tenir a punt en cinc minuts? ¿I amb només tres ingredients baixos en calories? Així és. Pots obtenir tots els detalls de la recepta d'aquest gelat saludable de Live Eat Learn. Simplement introdueix plàtan i gerds congelats en una liquadora i fes-la funcionar fins que estigui cremós i després afegeix-li l'alfàbrega. Ara tot el que necessites és un dia assolellat.


5. Polos saludables de xocolata

Cremosos, refrescants i plens de cacau, aquests gelats són la viva imatge de l'estiu. A diferència dels gelats que comprem a la botiga, plens d'additius i dolços, aquesta recepta de l'encertadament anomenada Chocolate Covered Katie utilitza llet de coco, plàtans, cacau en pols, extracte de vainilla, xarop pur d'auró i una mica de sal. Res més. Deixa que gotegi pel teu mentó nostàlgicament i, sobretot, sense cap sentiment de culpa.


6. Gelat de coco, nabius silvestres i espígol

Monique de Ambitious Kitchen ha arrasat a Instagram amb aquesta recepta saludable de gelats de color porpra. És massa bonic per menjar-lo (pren-t'ho com un desafiament) i conté totes les sensacions, textures i aromes, un delit dolç, floral i cremós gairebé sense calories. Fet amb llet de coco i llet d'ametlles, també és vegà.


Tens alguna recepta preferida d'un gelat saludable del qual no hàgim sentit parlar encara? Comparteix els teus gelats baixos en calories amb nosaltres al nostre Facebook, Twitter o Instagram!


Troba més delícies d'estiu: prova la nostra recepta de gelat cru.

Publicat a Nutrició and tagged Receptas, Nutrición, Helados, Calorías.