Beu sucs vegetals: 5 receptes de sucs per aquest estiu

Publicat a Nutrició

Els matins amb sol existeixen per beure sucs vegetals. En grans dosis i per llepar-se els llavis, aquesta barreja de fruites i verdures et nodrirà des de dins cap a fora.

No només és el gust de cada got que beus que resulta deliciós, sinó que beure un suc cada dia farà autèntiques meravelles per la teva salut, la teva energia - i fins i tot pel teu règim de bellesa. Preparar-te sucs permetrà que els nutrients addicionals siguin absorbits directament, evitant per complet la necessitat de digerir, com si es tractés d'una injecció molt poderosa.

Preparat per atacar una dosi de salut fresca? Si et prepares sucs amb aquestes senzilles però saboroses receptes per esmorzar probablement hauràs absorbit la recomanació diària de fruites i verdures, fins i tot abans de començar el dia!

Suc de remolatxa i cítrics

veggie1

Font de la imatge: Reboot With Joe

Què és aquest color ric, porpra-carmesí que fa que els sucs de remolatxa llueixin tan intensos? Es diu betacianina: un fort pigment vegetal amb propietats antioxidants i anticanceroses. I aquest suc de Reboot With Joe n'està ple. També va molt bé per baixar la pressió arterial - com l'aranja - el que fa que aquesta poció d'energia sigui molt beneficiosa per mantenir un cor sa. Barreja-ho amb llimones, pastanagues i l'espècia antiinflamatòria, la cúrcuma - utilitzada durant molt temps per la medicina xinesa per tot un seguit de malalties.

Suc de sol

veggie 2

Font de la imatge: The Plant Strong Vegan

Qui no vol xuclar aquest suc ple d'alegria en un dia brillant i assolellat? Inspirat en el famós comerciant d'Estats Units, Joe, The Plant Strong Vegan, aquest suc groc és definitivament l'estiu ficat en un flascó. El seu color impressionant prové d'una combinació de pinya, pebrot groc, pomes verdes, cogombre, llimona i fulles de menta. I ens fa desitjar tele transportar-nos a una piscina amb un got acabat d'esprémer ...

Suc de pastanaga, poma, maduixa i gingebre

veggie 3

Font de la imatge: Deliciously Ella

No en tenim prou amb les receptes vegetals de Deliciously Ella que aquest potent suc fresc de la reina dels super aliments, no n'és una excepció. Quatre ingredients són tot el que necessites per preparar aquesta poció per nodrir la pell; plena d'antioxidants, beta carotè, vitamina A i gairebé el doble de la teva dosi diària recomanada de vitamina C. No només el gingebre es presta a donar-li un gust picant a aquest suc dolç (però no excessivament ensucrat), sinó que també estimula el teu sistema digestiu, és a dir, mentre gaudeixes del teu esmorzar, el teu estómac s'haurà despertat per complet.

Suc verd détox

veggie 4

Font de la imatge: 101 Cookbooks

Tots sabem que el suc verd és un actiu a tenir en compte - i aquesta poderosa recepta a base de suc de fulles de 101 Cookbooks és sens dubte un més per afegir al teu repertori de sucs. L'única fruita en qüestió és l'espiga picant de la llimona i de la llima: la resta és una desintoxicació potent a base de col arrissada, espinacs, enciam romana, api, cogombre, gingebre i julivert. Fins i tot es pot abocar el líquid en motlles per a gelats de gel de suc verd - si et sents molt estiuenc.

Suc de síndria amb baies

veggie 5

Font de la imatge: Lean Green Nutrition Fiend

Què diu que les vacances són alguna cosa més que submergir una síndria fresca a la piscina? No es tracta només d'una deliciosa fruita refrescant - sinó que és també un aliat del menjar sa. Ric en licopè (un antioxidant), aminoàcids, vitamines A, B6 i C, aquest suc pot ajudar a combatre la formació de radicals lliures que poden produir càncer. Prepara aquesta variació de suc de síndria de baies vermelles de Lean Green Nutrition Fiend. Tindràs l'estiu ficat en el teu got.


Descobreix aquí 4 alternatives naturals a les begudes esportives.

Publicat a Nutrició