Els 6 aliments miraculosos més nous per a la bellesa i la salut

Publicat a Nutrició

6 aliments miraculosos saludables i estimulants que has de tastar.

Hi ha una raó per la qual els super aliments són aclamats com “super". El terme pot vincular-se tant a la salut, a la bellesa i fins i tot a la indústria de la moda, però no es tracta només d'una moda passatgera. Menjar aliments rics en nutrients és la forma més fàcil d'augmentar la immunitat i alentir l'envelliment. Si la teva dieta està plena d'antioxidants, les teves cèl·lules tenen menys possibilitats de ser atacades pels radicals
lliures.

Aquest any, els super aliments que esmentem a continuació sobresurten per sobre de tots els altres per les seves qualitats miraculoses: afegeix-los a la teva dieta i esbrina què és el que els converteix en "súper" per a tu:


1.Pol·len d'abella

Familiaritza’t amb aquesta sorprenent meravella natural. Gairebé la meitat del contingut de proteïnes del pol·len d'abella es troba en forma d'aminoàcids lliures - preparats per ser absorbits directament pel cos i proporcionar tots els nutrients necessaris per als éssers humans amb un sol mos. Resplendent, la pell brillant és un efecte secundari d'aquest elixir d'or, que estimula el subministrament de sang a les cèl·lules de la pell i redueix l'aparença de les arrugues. També obtindràs la teva solució de vitamina B i una bona dosi d'àcid fòlic d'aquest super aliment.


2.Sorgo

La comunitat lliure de gluten estima aquest antic gra - i les raons són raons. El sorgo és tan versàtil com el blat, no conté gluten, i el seu contingut en proteïnes està al nivell de la quinoa - perfecta per als vegans. El poder antioxidant del sorgo (la seva capacitat d'absorbir els radicals lliures del teu cos) és igualment impressionant - particularment les varietats vermelles i negres. Ple d'aminoàcids L-lisina i L-prolina, aquest gra també t'ajuda a crear col·lagen al cos - introdueix-lo a la teva dieta i la teva pell t'ho agrairà.


3.Baies de Maqui

Antibacterianes, antienvelliment, potenciadores del metabolisme i riques en antioxidants; la baia maqui porpra xilena conté una gran quantitat d'energia malgrat la seva petita grandària. Utilitza maqui en pols en batuts, postres o fins i tot al té per recollir-ne beneficis per a la salut i la bellesa del pigment porpra de la baia. Aquest super aliment també proporciona vitamina C, calci, ferro i potassi.


4.Llavors de síndria

La pròxima vegada que mosseguis una síndria gran i sucosa per esmorzar, no escupis les llavors. Aquestes llavors minúscules contenen un conjunt nutritiu poderós. Vitamines incloent la tiamina, niacina, folat; minerals com el magnesi, potassi, manganès, ferro, zinc, coure i fòsfor per a l'enfortiment ossi. També contenen l´aminoàcid arginina - que promou la circulació de la sang al cuir cabellut i ajuda al fet que el teu cabell creixi més de pressa. Hip, hip, hurra!


5.Algues vermelles

Un super aliment que té gust de cansalada i fa que la brillantor de la teva pell triomfi arreu. Aquesta alga marina antiga és un dels super aliments més populars ara mateix per la seva capacitat d'estimular la circulació, regular els nivells de sucre en la sang i reduir el colesterol. Plena d'antioxidants, calci, magnesi, fibra dietètica, proteïnes i altres vitamines i minerals que s'absorbeixen fàcilment. Prova aquesta meravella amb aigua amb sushi casolà o amb una sopa de miso calent.


6.Groselles de l'Índia

Fes-te a un costat, açai. Aquest fruit de color morat fosc ha estat aclamat com el dels súpers aliments durant anys, però les groselles de l'Índia contenen el doble d'antioxidants. Amb una elevada dosi de vitamina C, aquests pàl·lids fruits miraculosos augmenten la immunitat, ajuden a la digestió, promouen el creixement del cabell, milloren la vista i augmenten la micció per eliminar les toxines no desitjades.

Publicat a Nutrició