Com es perd el greix?

Publicat a Nutrició and tagged Lifestyle , Pes, Pèrdua de pes, Alimentació, Greix

Eating meal calories healthy food nutrition Holmes Place

Estàs desconcertat per haver augmentat de pes? Entendre com funciona realment la pèrdua de greix pot ser la informació que necessites per estar motivat convertir-te en una persona més prima i saludable.

Estàs a punt de superar el període nadalenc i la teva aversió a la cinta mètrica és la mateixa que té un vampir amb la llum del sol. Ho sabem. Aquests centímetres de més al voltant de la cintura no sempre ens fan sortir corrent al gimnàs, de fet, pot passar tot el contrari quan sentim que no sabem per on començar. El coneixement és poder: aquí s'explica com s'emmagatzema i es crema el greix, perquè puguis començar a cremar-lo amb intel·ligència.


Entendre com s'emmagatzema el greix

Recordes quan començaves a aprendre a conduir i tot era confús, fins que vas aprendre la mecànica de com funcionava el cotxe? Aquest també pot ser el cas per a comprendre l'augment de greix en el teu cos. Aprendre els principis de com s'emmagatzema i crema el greix pot ser aclaridor i pot ajudar-te en el teu camí cap a una vida més saludable i un cos més esvelt. Sabem que és necessària certa quantitat de greix per als nostres nivells d'energia i sabem que alguns greixos són bons per a nosaltres. Quan mengem greix, aquest es descompon i és transportat a través del torrent sanguini i s'utilitza per obtenir energia o s'emmagatzema. Hi ha dos tipus de greix que el cos emmagatzema:


Greix subcutani

és el greix que no cremem, el greix molest que s'adhereix a la cintura i el greix que s'emmagatzema sota de la pell si no es fa servir per a l'energia del cos. Com més temps roman allà, més difícil és perdre'l. A vegades aquest greix roman per sempre.


Grasa visceral

És el greix que envolta els nostres òrgans. És també el greix que pot afectar seriosament la nostra salut. És per això que necessitem gastar l'energia que ingerim així com el greix emmagatzemat. Marca la guia de pèrdua de pes i greix de Holmes Place: aquest fantàstic manual t'ajudarà a estar motivat durant tot el mes de gener i la resta de l'any.


Entendre el que passa amb el greix que cremem

És important recordar que el cos sempre utilitzarà l'energia emmagatzemada en el torrent sanguini i els músculs abans de gastar l'energia del greix emmagatzemada en el nostre cos. És per això que podem participar d'un entrenament complet sense observar cap pèrdua de greix corporal: el greix d'emmagatzematge sempre s'utilitza com a energia.


Aquesta és també la raó per la qual la ingesta de calories i l'exercici estan relacionats entre si i són crucials per a observar qualsevol reducció en el greix corporal. El cos necessita esgotar l'energia que hem consumit i l'energia emmagatzemada, per tant, una menor ingesta de calories controlada juntament amb la pràctica d'exercici ens farà obtenir els resultats pels quals ens esforcem.


A Holmes Place, creiem que tots hauríem de menjar bé i sentir-nos bé. Amb ajuda i consells sobre els plans d'alimentació saludable dels nutricionistes de Holmes Place, podem oferir plans personalitzats i suport permanent per a ajudar-te i motivar-te durant tot l'any i aniquilar el greix per sempre.


Publicat a Nutrició and tagged Lifestyle , Pes, Pèrdua de pes, Alimentació, Greix.