La Dieta Sirt

Publicat a Nutrició

Les necessitats nutricionals d'homes i dones són diferents per diverses raons. Les hormones de la dona poden afectar l'absorció de certs minerals i vitamines, pel que s'han d'ajustar a la seva dieta per mantenir l'equilibri adequat.

Els minerals i les vitamines per a aquelles dones que necessitin suplements inclouen calci, ferro, vitamines B6, B12 i D. Els homes, en canvi, necessiten concentrar-se en fibra, magnesi, vitamines B9, C i E.

Aquesta premissa s'aplica a les dietes de pèrdua de pes també. Les necessitats nutricionals d'homes i dones influeixen en la eficàcia de les dietes de pèrdua de segons quin sigui el sexe.

Si ets com la majoria de la gent, hauràs vist un bon nombre de programes de pèrdua de pes i de com les tendències van i vénen; gairebé tots tenen els seus mèrits i quasi tots funcionen - temporalment. El control de la pèrdua de pes i els professionals mèdics sostenen de manera unànime que la vella combinació, provada i veritable d'una bona nutrició i exercici regular, és la millor manera de perdre pes de manera efectiva i no recuperar-lo.

La Dieta SirtFood. ¿Només per a dones?

Quan la dieta Sirtfood va començar a ser tendència, les dones d'arreu del món van deixar escapar un sospir de plaer. Per fi! No només tenien permís per gaudir de dos dels productes comestibles més plaents del món - xocolata negra i vi negre - sinó també tenien un estímul i racionalització! D'altra banda, els homes poden examinar la dieta i preguntar-se: "On és la carn?"

Què és 'Sirtfood?'

Els aliments Sirt són elevats en proteïnes sirtuïnes. Els súper aliments que s'inclouen en la dieta Sirtfood inclouen:

• Pomes

• Nabius

• Blat Sarraí

• Tàperes

• Cítrics

• Xocolata negra (85% de cacau)

• Oli d'oliva verge extra

• Te verd

• Col arrissada

• Dàtils medjool

• Julivert

• Cebes vermelles

• Vi negre

• Rúcula

• Cúrcuma

• Nous

Es diu que una dieta rica en aquests "súper aliments" farà el següent:

• Cremar greix

• Augmentar la massa muscular

• Regular el metabolisme

La dieta - Fase 1

Durant tres dies, limita les calories a 1.000/dia i limita els aliments amb tres sucs verds o liquats amb aliments Sirt (qualsevol combinació d'api, col arrissada, julivert) i 1 àpat/dia ric en aliments Sirt (gall d'indi / pollastre amb tàperes, julivert, sàlvia). A partir del dia 4 fins al dia 7, augmenta les calories a 1.500/2 sucs o batuts verds amb aliments Sirt i 2 menjars rics en aliments Sirt al dia.

La dieta - Fase 2

Durant les dues setmanes següents, veuràs una pèrdua de pes constant si menges 3 àpats riques en aliments Sirt cada dia i un suc verd o batut amb aliments Sirt.

Per què aquesta dieta és diferent?

La dieta Sirtfood és diferent d'altres dietes que has provat perquè no veuràs una pèrdua de pes radical. Els defensors diuen que s'aprecia una pèrdua de pes sòlida, que és estable i promet beneficis a llarg termini. Igual que per qualsevol canvi a la dieta, has de consultar amb el teu metge de capçalera abans de començar la dieta Sirtfood.

Trobaràs moltes receptes a Internet o també pots crear les teves pròpies utilitzant carn magra, fruites i espècies. Els acompanyaments poden incloure ceba fregida en oli d'oliva, blat sarraí i col arrissada al vapor.

A Holmes Place, creiem que la nutrició d'homes i dones és important per al benestar general. La nostra missió és animar i inspirar als nostres socis a fer dieta, exercici i desenvolupar habilitats per a reduir l'estrès, d'acord amb allò que és saludable per a cada individu. Assegura't de donar una ullada per la nostra web per agafar grans idees de receptes.

Publicat a Nutrició