Pocions d'amor: 10 aliments afrodisíacs per al dia de Sant Valentí

Publicat a Nutrició and tagged Lifestyle, Afrodisíac, Alimentació, Nutrició, Menjar bé, Salut

Aphrodisiac food nutrition eat ingredients sex love health fitness chocolate seafood honey avocado eggs nuts watermelon spinach strawberries red wine valentine romance Holmes Place

Durant segles, certs aliments i begudes han estat lloats pels seus poders afrodisíacs. És a dir, quelcom que estimula el desig sexual. Tots hem sentit a parlar de les ostres i les maduixes, però existeix alguna base científica en tot això?

Sembla que la resposta és sí. A continuació t'indiquem què és el que necessites per estar en el mode adequat el Dia de Sant Valentí. De res.


1. Marisc

És probable que tots haguem sentit en algun moment que les ostres milloren la nostra vida sexual però es tracta d'una realitat o de ficció? Les investigacions sobre sexe i el marisc segons l'Escola de Salut Pública de Harvard indiquen que les parelles que consumeixen més marisc gaudeixen d'una millor vida sexual i augmenten les possibilitats de quedar-se embarassades. L'estudi relaciona l'alt contingut de zinc en el marisc amb l'augment de testosterona, fet que contribueix a una millor funció sexual.


2. Xocolata

No cal que t'ho expliquem: la xocolata ens fa alliberar endorfines que ens proporcionen aquesta sensació de benestar. També s'ha demostrat que la xocolata negra pot augmentar els nivells de dopamina i serotonina, més neurotransmissors responsables de la felicitat i que estan directament involucrats en l'excitació sexual. Per a una opció més saludable, opta sempre pel percentatge més gran de cacau.


chocolate spoon cook aphrodisiac


3. Síndria

La síndria també són excel·lents per ereccions saludables i ajuden a augmentar la libido. La WebMD informa que la síndria és una viagra natural rica en citrulina, un aminoàcid que relaxa i dilata els vasos sanguinis.


4. Fruits secs

Agafa un grapat de fruits secs. Els fruits secs estan plens de zinc i bor, tots dos excel·lents per alliberar testosterona i estrogen. Tots els fruits secs estan plens de greixos saludables però s'han de consumir en petites quantitats.


5. Alvocats

La vitamina B6 i l'àcid fòlic són necessaris per a un impuls sexual saludable. Els alvocats són la font perfecta. L'àcid fòlic li proporciona energia al cos, mentre que la vitamina B6 estabilitza les hormones.


6. Ous

Aquestes petites meravelles contenen nivells d'aminoàcids L-arginina que estimulen els vasos sanguinis i són bons per a la salut vascular, especialment si pateixes disfunció erèctil.


7. Mel

Escolta els ocells i les abelles. La mel ens proporciona un impuls d'energia natural que prové del bor que conté, i ens ajuda a regular els nostres nivells de progesterona i estrogen. La paraula "lluna de mel" es deriva fins i tot de l'hidromel que es fa amb mel i es dóna als nuvis.


honey serving healthy aphrodisiac


8. Espinacs

Rics en magnesi, els espinacs també augmenten el flux de sang i actuen com una altra viagra natural. Les seves propietats inclouen una gran quantitat de beneficis, de manera que pots gaudir d'aquest menjar de l'amor sense sentir-te culpable.


9. Maduixes

Tant les maduixes com els gerds estan plens de vitamina C i són rics en zinc, relacionat també amb la testosterona i l'augment del funcionament sexual. Amb les maduixes, que contenen al voltant de 33 calories cada 100 grams, també podem gaudir sense sentir-nos culpables.


10. Vi negre

Acabem aquest Kama Sutra de menjars deliciosos amb una mica de vi negre. Es coneix que una copa de vi negre ens ajuda a relaxar-nos, però el resveratrol que es troba en el vi negre també és un potent antioxidant que augmenta el flux sanguini i disminueix la inflamació. No obstant això, recorda que has de beure amb moderació. Un got petit de vi negre (125 ml) conté al voltant de 85 calories i un excés d'alcohol pot tenir l'efecte contrari per la teva libido i en la teva vida sexual.


Vols més motius per pensar-t'ho? Un nutricionista de Holmes Place estarà sempre a la teva disposició per ajudar-te a planificar una alimentació saludable si el que vols és explorar plans de dieta personalitzats que s'ajustin a les teves necessitats.


Servei nutrició | Gimnàs Holmes Place

Publicat a Nutrició and tagged Lifestyle, Afrodisíac, Alimentació, Nutrició, Menjar bé, Salut.