4 alternatives naturals a les begudes esportives (i receptes perquè les facis tu mateix)

Publicat a Wellness

Com elaborar les teves pròpies begudes casolanes #esportives (fàcils de fer i molt bones!) #menjabé #cru #vegà #receptes

Per a aquells que prefereixin evitar comprar les begudes esportives a la botiga, hi tens munt d'ingredients naturals a l'abast perquè puguis prescindir d'elles quan et vingui de gust.

A diferència dels seus homòlegs preenvasats, les begudes casolanes utilitzen aigua de coco, sucs vegetals i altres ingredients frescos que ofereixen alguna cosa més que energia. Aquests cinc ingredients contribueixen a una desintoxicació completa del cos, un cabell brillant i l'eliminació del greix (el nostre favorit).

Per accelerar el teu metabolisme: El vinagre de poma

drink 1
Font de la imatge: The Diva Dish

Un augment del metabolisme? Prova-ho. ¿Cremes el greix? Prova-ho. ¿Pèrdua de pes? Prova-ho. El vinagre de poma ho té tot. Bombeja la taxa metabòlica del cos, et permet cremar més calories i evita que un excés de calories s'emmagatzemi en forma de greix.

El vinagre de poma també actua com un inhibidor de la gana i ajuda a alcalinitzar el cos - fet que contribueix a la pèrdua de pes.

Recepta per provar: Per si sol, el vinagre de sidra de poma és, per dir-ho així, "tonificant". Aquest accelerador matutí del metabolisme de The Diva Dish és una deliciosa manera de mantenir-te a ratlla.

Per potenciar una sessió d'exercicis: L'aigua de coco

Hi ha una raó per la qual l'aigua de coco es coneix com "l'essència del Gatorade" en el món de l'esport. Conté el doble de la quantitat d'electròlits (que es perden quan se sua) que una beguda comprada a la botiga i proporciona potassi (necessari per a una funció cel•lular apropiada).

La llista dels beneficis de l'aigua de coco és impressionant - no només és l'eina ideal per a la rehidratació i augmentar el rendiment del teu exercici, sinó que augmenta la circulació, disminueix la inflamació, ajuda a la digestió i compta amb propietats antienvelliment per començar.

Recepta per provar: La blogger d'alimentació i fitness Running To The Kitchen planta cara a les begudes esportives amb aquesta combinació d'aigua de coco, sal marina, pols de magnesi i calci, suc i mel.

Per un cabell brillant i amb volum: Pastanagues

zanahoria

El suc de pastanaga és el motor de tots els sucs. Per què? El super aliment de la pastanaga és ric en alfa i beta-carotè - que es converteix en vitamina al cos. Aquest nutrient preveu el càncer, malalties del cor i millora la visió.

Els beneficis no s'aturen aquí. Les pastanagues també ajuden a netejar, nodrir i millorar la circulació (que ajuda a combatre la fatiga). No només això, sinó que la biotina de les pastanagues contenen vitamina B, el que augmenta el gruix del cabell i promou el seu creixement.

Recepta per provar: El mestre dels sucs originals, Joe Creu, comparteix la seva vigorosa recepta per cabelleres brillants i més llargues (excel•lent nutritiu). Tot el que necessites és pastanagues, pomes i gingebre. Dona una ullada a la recepta Reboot With Joe.

Per a una desintoxicació completa: Matcha

El món de la salut va com boig pel te matcha en els últims anys - i per una bona raó. Beure una tassa d'aquesta pols super-verda equival a 10 tasses de te verd, pel que fa als beneficis.

Ple d'antioxidants, preveu el càncer i les malalties del cor, crema el greix i neteja el còlon. Consumint-lo abans de l'entrenament al gimnàs o al exterior, farà que la teva energia augmenti (per no parlar del gust deliciós que té).

Recepta per provar: Aquesta recepta de beguda energética amb matcha de Hello Glow conté aigua, mel crua, matcha en pols i llima. Super fàcil - i el teu cos t’ho agrairà.


Et deixem aquí dues receptes més de begudes esportives

Publicat a Wellness