9 maneres per augmentar la teva autoestima

Publicat a Wellness

Potser eres una criatura la primera vegada que vas pensar que mai series tan "bo" com els altres. De vegades, els sentiments de baixa autoestima són el resultat de diferents successos que et van portar a aquests sentiments negatius de poca autoestima.

Ningú pot tornar al "lloc del crim" i retractar-se de les paraules, reparar sentiments ferits ni disminuir el dolor produït per alguna cosa que va passar fa cinc o deu anys.


Símptomes de baixa autoestima


La por i l'ansietat són freqüentment experimentats per persones que pateixen d'una autoestima baiza. Realment no hi ha res - absolutament res - positiu que comporti la baixa autoestima. Altres símptomes inclouen:

• Aquestes persones experimenten atacs de pànic quan pensen que han pres una mala decisió i que els demés se n'adonaran. Creuen que necessitar ajuda és reconèixer que no són capaços.

La depressió, sentiments devastadors - Aquestes persones tenen tanta por de prendre una mala decisió que s'aïllen i s'abstenen de noves activitats. Sovint romanen en una relació destructiva per por a estar sols.

Cap esperança sobre el futur - Senten que hi ha tantes coses que no poden fer bé, especialment pel que fa a les habilitats socials i a les relacions, que es neguen a provar
coses noves.

Hipersensibilitat - Tenen la sensació que els altres se n'enriuen els critiquen o s'aprofiten d'ells.

Manca d'assertivitat - Tenen massa por de molestar als altres (i ser rebutjats) per dir la veritat, demanar el que volen o compartir els seus sentiments.

Passivitat que condueix a l'agressió - La necessitat de dir la veritat i d'afirmar les seves sensacions es converteix en un punt on es converteixen en agressius-defensius, sarcàstics, grollers o fins i tot violents.

Obsessius-compulsius, addictes a la feina, perfeccionistes, malgastadors i l'alcohol, les drogues i el sexe fan sentir bé a aquelles persones amb baixa autoestima. Es quedaran en un treball sense sortida en lloc de sortir de la seva zona de confort per buscar una altra feina. "Les persones que no tenen confiança en si mateixes tenen moltes mancances", diu la doctora en medicina, Marilyn Sorensen, "Aquests són comportaments autodestructius que les persones que pateixen de baixa autoestima repeteixen una vegada darrere l'altra".


Augmenta la teva autoestima


Mai és massa tard per aprendre a estimar-te més, valorar-te a tu mateix i viure un estil de vida més feliç que implica el benestar del cos i de la ment. Aquí tens alguns consells bàsics per augmentar la teva autoestima i són tan fàcils que segur que et preguntes per què vas esperar tant de temps:

  1. Atura't cada vegada que comencis a fustigar-te! "Sóc un idiota, he perdut aquesta oportunitat!".
  1. Deixa de comparar-te amb els altres: "Si tingués les seves cames, també faria servir pantalons curts ..."
  1. Comença a fer exercici. La sensació de benestar que comporta la pràctica d'exercici és indiscutible!
  1. Comença a esforçar-te pel progrés, no la perfecció!
  1. Deixa de fustigar-te amb el fuet per cada error en què caus. Comès un error. S'ha acabat. Segueix endavant.
  1. Comença a focalitzar en els canvis positius que pots fer que no depenen de ningú per a la seva aprovació o suport!
  1. Comença a fer alguna cosa amb la que gaudeixis cada dia!
  1. Comença a fer preguntes sobre Holmes Place! Tenim unes instal•lacions úniques al món que combinen un sa equilibri entre el cos, la ment i la teva espiritualitat. Els nostres formats professionals poden personalitzar un programa pensat únicament per a tu. La relaxació i la superació personal poden presentar-se de moltes maneres diferents. El teu programa pot incloure ioga relaxant, tractaments d'Spa i tes d'herbes mentre que per a altres pot ser un entrenament dinàmic que revitalitzi cada múscul del teu cos.

Posa't en contacte amb Holmes avui mateix per obtenir més informació.



Publicat a Wellness