Celebra el Dia de la Terra amb aquestes cinc activitats a l'aire lliure

Publicat a Wellness

Quin dia millor que el Dia de la Terra per anar-se'n fora i gaudir de la bellesa de la natura, a un esdeveniment d’abast mundial destinat a canalitzar l'energia humana cap als temes ambientals?

A l'edició d’enguany, el divendres 22 d'abril, es compleix el seu 46 aniversari i s'ha dissenyat per augmentar la consciència dels problemes ecològics i ambientals i celebrar la bellesa natural del nostre planeta.

Aquí tens una proposta de les nostres cinc millors activitats a l'aire lliure per ajudar-te a celebrar el Dia de la Terra de la millor manera possible:


1 - Caiac

Veure alguns dels paisatges més bonics del món des d'una perspectiva totalment nova. Pots fer caiac al llarg de la costa, fer descens per rius o llacs, per aigües ràpides o calmades, en funció de la teva capacitat i experiència.

A més de ser un bon exercici cardiovascular i un potent entrenament de la part superior del cos, el caiac pot apropar-te més que mai a la fauna aquàtica i veure blauets, els agrons, les rates d'aigua i fins i tot les llúdrigues.


2 - Fell Running (córrer per la muntanya)

Una de les activitats més intenses per fer a l'aire lliure, el fell running no és apte per a pusil•lànimes.

Els participants corren rutes de senderisme i altres rutes desafiants a l'aire lliure a les que molts caminants no podrien enfrontar-se. La bona notícia és que pots gaudir d'espectaculars vistes i gaudir d'un entrenament dur allunyat de la multitud.

Si córrer per la muntanya et sembla anar massa lluny, llavors trotar al llarg d'un sender natural o fins i tot fer una caminada de llarga distància pot ser igual de beneficiós per al cos i l'ànima.


3 - Ciclisme de muntanya

Les costes i els boscos del món són parcs de joc pels ciclistes de muntanya. Des de proves de desafiament tècnic a accelerades carreres de descens o simplement senders de cicles suaus i amistosos, n’hi ha per a tots.

Agafa la teva bicicleta i un casc i ja estàs llest. Recorda tenir temps per gaudir de la vista.


4 - Bouldering o escalada en bloc

Altres disciplines d'escalada requereixen cordes, ancoratges de roca, mosquetons i sostenidors però el que tots els boulderers necessiten és una bossa amb guix per a escaladors i, de vegades, un matalàs portàtil.

Els boulderers escalen parets baixes, desafiaments tècnics on la tècnica i la previsió són més importants que el poder i la resistència. Afortunadament, moltes de les millors escalades es troben als llocs més bonics. Busca per internet clubs propers a tu per fer escalada.


5 - Tai –Txi

Activitat de baix consum energètic, el tai-txi s'adapta perfectament a la contemplació i el gaudi de la natura.

El Tai Chi pot ajudar-te a millorar la força del nucli, l'equilibri i la mobilitat i també pot ser utilitzat com un exercici de relaxació i respiració per a aquells que pateixen d'estrès, ansietat i altres problemes psicològics relacionats.

Les classes de Tai -Txi a l'aire lliure porten aquesta relaxant forma d'exercici a paisatges preciosos - perfecte per gaudir del Dia de la Terra.

Publicat a Wellness