De quins suplements hauries de prescindir?

Publicat a Wellness

Una dona en fa a sí mateixa, no hi neix. Encara que el teu metabolisme sigui perfecte i el teu cos llueixi saludable, si no l'eduques en el benestar total que inclogui una atenció amable a la ment i a la condició física, pots envellir abans d'hora o fins i tot, pots posar en perill la teva salut.

Tenim la tendència a preocupar-nos més per l'obesitat que per qualsevol altra cosa, quan hauríem d'estar més preocupats per mantenir una bona salut. Amb aquesta finalitat, sovint complementem la nostra dieta amb productes que creiem que poden ajudar-nos a perdre pes. Els suplements poden ser bons, però alguns, en realitat, poden resultar perillosos.

Llegeix l'etiqueta del producte abans de comprar

És difícil saber quines vitamines prendre o quins productes per a la salut. Amb tanta dieta de moda i vitamines en voga, tenim una gran quantitat d'informació errònia. Una decisió ben fonamentada és la millor. Aquí tens alguns suplements que hauries d'evitar i per què:

  • Acònit - També coneguda com a Aconiti Tuber, angustifoliate, acònit, radix Aconti. Pot provocar vòmits, paràlisi, problemes de respiració / de cor i la mort.
  • La cafeïna en pols - també coneguda com a trimetilxantina. Pot provocar convulsions, arítmies, aturada cardíaca i la mort.
  • Garriga - també coneguda com l'Arbust de la creosota, Larrea. Pot provocar problemes renals, danys al fetge i la mort.
  • Ungla de cavall, Tussílag, Fàrfara. Pot causar dany al fetge i càncer.
  • Consolda - orella d'ase, arrel relliscosa, Symphytum officinale. Pot provocar dany al fetge i càncer.
  • Germandrina - també coneguda com a chamaedrys Teucrium, viscidum. Pot provocar dany al fetge, hepatitis i la mort.
  • Celandina - també coneguda per Celandina Major. Pot provocar dany en el fetge.
  • Extracte de te verd - també conegut com a Camellia sinensis. Pot provocar marejos, pressió arterial alta, dany hepàtic, la mort.
  • Kava - també conegut com Piper methysticum. Potencia la depressió. Pot provocar danys al fetge i la mort.
  • Lobelia - també coneguda com a herba de l'asma, tabac indi, tabac indi, matacavalls. Pot provocar vòmits, diarrea, confusió, convulsions, hipotèrmia, coma i la mort.
  • Metilsinefrina - també coneguda com a p-hidroxi-efedrina, oxilofrina. Pot provocar una aturada cardíaca.
  • Oli de poliol - també conegut com a hedeoma Pulegioides, poliol. Pot provocar dany al fetge / ronyó / nervis, convulsions i la mort.
  • Àcid úsnic - també conegut com a molsa de la barba, la barba de frare. Pot provocar pèrdua de pes i dany hepàtic.
  • Llevat vermell d'arròs - també conegut com a Monascus purpureus. Pot provocar problemes de ronyó / muscular / f- tge i pèrdua de cabell.
  • Yohimbe - també coneguda com a Pausinystalia / corynanthe johimbe. Pot provocar pressió arterial alta, convulsions, problemes de fetge / ronyó / del cor, la mort.

L'ABC de les Vitamines: Menja espinacs

Gairebé tothom pren multi vitamines. Avui en dia, tenim tan arrelat el consum diari de vitamines com el fet de raspallar-se les dents abans d'anar a dormir i intentem transmetre-ho als nostres fills. Després de tot, prendre vitamines pot ajudar-te més que perjudicar-te, no? Resposta incorrecta. Prendre grans dosis d'algunes vitamines sense ordre ni concert pot ser perjudicial. Aquí tens les cinc vitamines que no hauries de prendre llevat que el metge te les recomani:

Les multivitamines - Els suplements multivitamínics poden augmentar el risc de mort si els consumeixes un llarg període de temps.

  • Vitamina A / beta carotè - Un excés de vitamina A pot provocar canvis a la vista/la pell, mal d'ossos i pot conduir a patir danys al fetge.
  • Vitamina B6 - Els alts nivells de vitamina B6 poden provocar danys greus als nervis.
  • Vitamina C - Les dosis de 2.000 mg o més poden augmentar el risc de patir càlculs renals.

No preveu ni cura els refredats.

  • Vitamina E - estudis de Johns Hopkins i de la Clínica Mayo van resumir les seves conclusions dient: "Dosis elevades de vitamina E poden augmentar el risc de mort per totes les causes."

Quina pot ser una gran manera d'obtenir vitamina A, B2, B6, C, E, K, calci, turó, coure, fibra, àcid fòlic, ferro, magnesi, manganès, fòsfor, potassi, proteïnes i zinc? Menjant espinacs.

Sigues bo amb tu mateix

A Holmes Place, descobriràs una atmosfera luxosa - i sense pretensions - atesa i custodiada per professionals del benestar. Alguns dels seus serveis inclouen:

  • Consultes per a la dieta
  • Classes de fitness
  • Boot Camp
  • Pilates
  • Ioga
  • Zumba
  • . i més
  • Orientació nutricional
  • Consells i tècniques de relaxació

Prendre's el temps necessari per a tenir cura de si mateix, és una necessitat, no un luxe. Per trobar un club o per a més informació, posa't en contacte amb nosaltres avui mateix.

Publicat a Wellness