Elimina el que és innecessari i organitza't: Tres hàbits diaris que t'allunyaran de l'estrès

Publicat a Wellness

El desordre fa la vida estressant i complicada. Simplificar la vida és com treure's un pes de les espatlles.

A Holmes Place, reconeixem que com menys factors d'estrès tinguis a la teva vida, més energia tindràs per centrar-te a les teves activitats personals i professionals. El desenvolupament dels següents hàbits diaris t'ajudarà a eliminar el que és innecessari i a organitzar-te la vida per mantenir la teva rutina diària senzilla i sense d'estrès.

Crea un espai de treball minimalista

Limitar el nombre de coses al teu espai de treball minimitzarà les teves distraccions. Sigues realista sobre les coses que realment necessites per ser productiu. Hi ha qui pot treballar bé en un petit escriptori de fusta, una cadira còmoda i l'ordinador. Altres persones requeriran unes quantes coses més per a la seva rutina de treball diària, com papers i una selecció de plomes i bolígrafs. Troba noves ubicacions per a tot allò que no utilitzis diàriament. Per exemple, si només utilitzes els teus arxius un cop a la setmana, apar-tal's de l'escriptori. Un cop a la setmana, pren-te uns minuts per ordenar la zona, netejar totes les superfícies visibles i traslladar aquells elements que no et resultin essencials a una altra banda.

Després que hagis establert el teu espai de treball minimalista, neteja l'escriptori de l'ordinador. Moltes persones tenen una interfície d'escriptori desordenat amb un munt de carpetes i icones, la majoria dels quals no són necessaris per a les tasques diàries de treball. Si tens diversos arxius per obrir durant el dia, configura una tecla d'accés directe per a recuperar-los, com AutoHotkey per a Windows o Quicksilver per Mac.

Mantenir allò que necessites a la vora és un aspecte clau per viure un estil de vida Holmes Place.

Anota-ho tot

Aquella súper idea pel teu proper projecte professional o l'article que s'ha esgotat mentre cuinaves pot semblar massa obvi. No obstant això, si no escrius les teves idees de forma immediata, poden desaparèixer abans que te n'adonis. Utilitza una agenda diària que s'adapti al teu horari diari i crea l'hàbit de recórrer a ella durant el dia. Per exemple, si tens un munt de reunions i vídeo conferències de treball, pot ser que tingui més sentit tenir una agenda amb franges horàries. Si no necessites franges d'hores per les teves activitats diàries, un planificador amb múltiples seccions de coses a fer (tasques, deures del nen) al dia pot tenir més sentit. Si hi ha certs elements que no necessiten un seguiment a la teva agenda, assigna àrees específiques per a aquestes notes. Per exemple, si no fas servir la teva agenda per planificar les teves despeses, crea una carpeta separada per a finances.

Cuina més del que mengis

Cuinar per lots de menjar redueix el temps que passes a la cuina o preparant el menjar en general, incloent-hi el temps que dediques per fer la compra i la neteja de la cuina. Assigna un o dos dies a la setmana per preparar el menjar i cuina per lots. Si ets nou cuinant per lots, tens un munt de recursos en línia per ajudar-te a començar. Pots utilitzar els teus temps de preparació d'aliments per a qualsevol cosa des de tallar les verdures per a les amanides de l'esmorzar per fer Xile a l'olla de cocció lenta. Distribueix racions del menjar en carmanyoles individuals per facilitar l'accés durant la setmana. Col•loca també un parell de carmanyoles pel sopar al congelador, per aquelles nits que no tinguis ganes de cuinar.

Publicat a Wellness