Especial Halloween - Recomanacions per combatre el que ens fa por

Publicat a Wellness

Si vius a Alemanya, "Süß oder saueres!" és el que podries sentir la vigília de Tots Sants (31 d'octubre).

L'amenaça de trucs és mínima si és que existeix i les seves llaminadures poden ser qualsevol cosa, des de dolços fins raspalls de dents! A les dones i homes sans i en forma els agrada donar als que demanen dolços (truc o tracte), fruita fresca en lloc de caramels i això és una bona idea.

Se suposa que Halloween és una nit fantasmagòrica per als nens. Però qui acostuma a tenir més por és la dona. La doctora Gina Barreca diu el que cap de nosaltres vol escoltar ni creure: "La por és un matriarcat; la por es transmet a través de les mares".

El pitjor dels temors per a la dona: Envellir

És evident que ens preocupem per les coses importants: Tenir salut i la salut i la felicitat de les nostres famílies és primordial. A part d'això, a les dones els fa por envellir. ¿I què és el que més temen sobre l'envelliment? Tot. Una enquesta a dones d'entre 13 i 77 anys va revelar algunes de les pors més comuns:

  • Com gestionar la falta de sexe i d'intimitat?
  • No vull perdre el meu aspecte i se senten pressionades a sotmetre a cirurgies estètiques.
  • No seré capaç de sobreposar-me al dolor de perdre a la meva parella.
  • La meva professió em defineix. Si perdo la meva feina i no puc treballar per culpa de la meva edat, que faré?
  • Què passa si sóc vella i no tinc diners? No vull ser una rodamón.
  • Què passa si em quedo sola?
  • Què passa si no puc tenir cura de mi mateixa?
  • Què passa si tinc la malaltia d'Alzheimer?
  • Què passa si no tinc parella ni fills ni néts?

L'envelliment no es pot "curar" i com diuen - és millor buscar l'alternativa. La teva actitud pot basar-se en la por o en les ganes o l'alegria de viure. L'actitud és una elecció. Si la teva por de ser pobre es basa en la realitat, prendecisions ara que t'ofereixin més seguretat després.

Por a parlar en públic

Una de les pors més freqüents entre les persones, cadascú en la seva mesura, és parlar en públic. "La solució és fer front a aquesta por amb petits passos", diu l'autora Laura Bates. El primer pas és fer una pregunta en públic. Presenta't amb petites peces a entorns confortables i a continuació, avança gradualment. No has de pintar-los nus, alguns d'ells estarien d'allò més graciosos sense la seva roba.

La por de cometre errors

Quan et fixes ambicioses metes professionals que inclouen ser increïblement intel•ligent, alegre, enèrgic...Què passa si no tens un "d'aquests dies" i les persones a qui vols impressionar més, són les que et veuen pitjor? La solució és tractar-te a tu mateix com tractaries a un company de treball. Ajuda't i accepta't a tu mateix. Ens passa a tots; és així. "Ser una bona persona inclou ser amable amb tu mateix", diu el periodista Alix Fox.

Ansietat flotant

La periodista Janice Turner diu que de vegades, l'ansietat es colar al seu camí i moltes dones estarien d'acord en el fet que, sovint es desestressen encara que la seva situació no hagi canviat. Turner diu que la millor manera de tractar amb "l'ansietat flotant" és l'exercici. Ella es refereix a alguna cosa extenuant "com un camp d'entrenament" o nedar 800 metres, activitats que li permeten alliberar la seva ment i així aixeca l'ànim. "Ningú és més feliç assegut i sent negatiu. Surt a caminar!"

Cuida't

Els professionals de Holmes Place entenen les necessitats físiques i emocionals de les dones de totes les edats, inclòs quan el seu cos canvia i una actitud de joventut i optimisme comença amb el benestar general. La teva salut, la bellesa i l'espiritualitat no es poden deixar de banda perquè altres depenen de tu. Tu depens de tu mateix.

Publicat a Wellness