Tendències de fitness per aquest any 2017

Publicat a Wellness

Noves maneres de suar: aquí tens les tendències de fitness per aquest 2017

La manera amb la qual entrenem pot variar molt. Des d'artefactes esportius fins les classes de ballet al teu menjador, no tens excusa per no estar actiu aquest 2017. Sigui quin sigui l'entrenament que busquis alguna cosa trobaràs. Això és el que cal tenir en compte aquest 2017...


Sigues tecnològic

La moda de la tecnologia portable no desapareix i aquest nou any també es presta a tenir dispositius electrònics de fitness. Hem anat una mica més enllà dels rellotges amb la roba i els accessoris - els desenvolupadors fins i tot han integrat rastrejadors pels sostenidors esportius, que envien dades al telèfon de la usuària després de l'entrenament.

Veuràs un munt de monitors en marxa als gimnasos i fins i tot seràs capaç de supervisar i comparar el teu propi rendiment i estadístiques amb la dels altres - i podràs competir amb els "likes" d'Usain Bolt i de Serena Williams.


Afegeix-li una P

A Holmes Place som molt fans del HIIT (Entrenament d'intervals d'alta intensitat). És una de les millors maneres d'entrenar i posar-se en forma. Què passa quan li afegeixes una P (PHIIT)? La 'P' fa referència al Pilates i combina els dos exercicis obtenint el millor de la tonificació del Pilates i enforteix el nucli amb el més novedós en entrenament cardiovascular HIIT - proporcionant una classe perfecta de fitness.


Zumba per sempre

L'atmosfera vibrant i plena de ritme dels Jocs Olímpics de Rio ha alimentat encara més el nostre amor pel Zumba i aquest 2017 és probable que sigui la classe preferida de fitness inspirada al carnaval. Cremaràs una mitjana de 600 a 1.000 calories a una classe de Zumba (et divertiràs tant que ni t'adonaràs) no hi ha raó per la qual aquest “crema-greixos” llatí no es quedi els pròxims anys.


Tornar a la simplicitat

Cal tornar a suar. Després del boom de les classes híbrides, de barrejar diversos estils d'entrenament diferents alhora, aquest 2017 tornem a les bases del fitness. L'entrenament amb TRX està augmentant en popularitat, donant-los als usuaris la capacitat d'esculpir el seu cos i cremar greix des de tots els angles amb un sol aparell.

També veuràs molts més entrenaments específicament dissenyats per als més grans, millorant la força i l'equilibri, mantenint la mobilitat de les articulacions amb la gimnàstica funcional; millorant l'estat físic en general amb mètodes provats d'entrenament.


Fes-ho fora

Entrenar a l'aire lliure bombeja les endorfines, augmenta la nostra exposició a la vitamina D i s'ha demostrat que millora la motivació, fet que ens fa entrenar d'una manera més intensa i dedicar-li més estona. Els esdeveniments a l'aire lliure s'han disparat en popularitat - i aquest 2017 estan garantits més desafiaments a l'aire lliure com aquest.

La nostra predicció és que aquest 2017 també sigui l'any de Parkour - un entrenament complet pel cos que implica córrer i saltar a través d'obstacles. Actualment arrasa als Estats Units i no pararà fins a arribar a Europa també.



Adoptar aquestes noves tendències d'entrenament aquest 2017 no només farà que anar al gimnàs sigui molt més divertit, sinó que també veuràs com diferents parts del teu cos van canviant i tens resultats impressionants a llarg termini. Combinar la teva rutina és la millor manera de mantenir-te motivat a través del teu programa de condicionament físic - amb què t’apuntaràs aquest nou any?

Publicat a Wellness