Una combinació perfecta: Té i Ioga

Publicat a Wellness

Què té en comú per a les dones el te i el ioga? Doncs bé, tots dos proporcionen beneficis per a la salut.

El ioga millora la respiració i el te augmenta la immunitat. El ioga millora el rendiment de la son i el te d'herbes pot calmar el sistema digestiu. Tant el té com el ioga infonen una sensació de benestar general i un equilibri entre la ment i el cos.

Hi ha cert debat sobre si el té és millor que el cafè i amb el fet que tant el cafè com el te ofereixen diversos beneficis per a la salut. Mentre que el cafè et dóna una ràfega d'energia immediata, el te proporciona un alliberament més lent de l'energia, juntament amb una sensació de relaxació.

Sentir-se bé amb el ioga i el té

El ioga es potencia quan es combina amb un té calmant i regenerador abans d'una sessió. I molts sospiren per una tassa de te calent, a base d'herbes, després d'una sessió de ioga.

Un avantatge important del té després d'un entrenament és que ajuda a hidratar el cos. El té també redueix la inflamació i torna a estimular el teu metabolisme.

Aquests són alguns tipus de tés i els seus beneficis per a la salut:

  • Cardamom - Millora la pell i enforteix el cabell, combat els radicals lliures.
  • Chai - ronyons, nòduls i potenciadors de la visió, ajuda a combatre la tos, redueix el mareig i el dolor, alleuja la ciàtica i el fred, l'estat d'ànim.
  • La camamilla - relaxa els músculs, redueix l'estrès, ajuda a dormir.
  • Crisantem - Reforça la immunitat, augmenta l'estat d'alerta.
  • Canela - Ajuda a la digestió i al SII (Síndrome de l'Intestí Irritable), promou la pèrdua de pes, ajuda a reduir el greix del ventre, dóna suport a la circulació sanguínia, millora l'estat d'alerta i la memòria, refresca l'alè, pot ajudar a reduir la resistència a la insulina.
  • El gingebre - Ajuda a la digestió i redueix les nàusees, alleuja el mal de coll.
  • Verd - Redueix el risc d'atac al cor *, disminueix el colesterol LDL, pot augmentar la pèrdua de pes, millora la salut dental, preveu la pèrdua d'os.
  • Hibiscus - diürètics per a la retenció d'aigua i ajuda a estabilitzar la pressió arterial.
  • Gessamí - redueix el risc d'atac al cor, alleuja els dolors musculars, redueix l'estrès, ajuda a la digestió, redueix el colesterol, ajuda a eliminar els bacteris perjudicials, analgèsic.
  • Espígol - aroma calmant, promou la relaxació, redueix l'estrès i el dolor.
  • Llimona-revetlla - energitza i ajuda a la digestió.
  • Menta - Ajuda a la digestió, ajuda a alliberar el cos de toxines.
  • Rooibos - redueix l'estrès i millora la pell.
  • Gavarrera - reforça la immunitat

Te Yogui Tradicional combinat amb ioga per a dones

L'any 1969, un professor molt estimat i inspirador, Yogi Bhajan, compartia consells per gaudir d'una vida saludable per al benestar de la ment i el cos i va ensenyar als seus estudiants sobre els beneficis d'herbes de l'Índia. Va servir un aromàtic té calmant durant les seves classes i els seus estudiants el van anomenar afectuosament, "Yogi Tea."

Recepta Te Iogui

  • 1 1/3 tasses d'aigua
  • Tres claus sencers
  • Quatre baines de cardamom verd esquerdades
  • Quatre grans de pebre negre sencers
  • Dues làmines fresques d'arrel de gingebre
  • ½ canyella en branca
  • ¼ de culleradeta de te negre
  • ½ tassa de llet (o substitut de la llet)

Posa l'aigua a bullir i afegeix amb cura les espècies. Tapa-ho i porta-ho a ebullició durant 15-20 minuts, a continuació afegeix el te negre. Retira-ho del foc i deixa-ho reposar de 3-5 minuts. Afegeix la llet i torna a escalfar-lo. Porta-ho a ebullició i tot seguit, retira-ho acuradament del foc i cola-ho en un got. Afegeix mel si vols que tingui un gust dolç.

La iniciativa mundial de Holmes Place ajuda als seus membres a "gaudir del camí". Posa't en contacte amb els professionals de la salut per obtenir més informació sobre l'estil de vida del club Holmes Place.

Publicat a Wellness