Uneix-te a un club de Running: Què necessites saber i com te'n pots beneficiar

Publicat a Wellness

Córrer hauria de ser divertit, sempre i quan estiguis disposat a mantenir-ho. Per moltes persones, mantenir la motivació intacta i sortir a córrer pel seu compte es converteix en una autèntica lluita. Unir-se a un club de Running et proporciona l'accés a atletes experimentats i a entrenaments programats, augmentant les possibilitats de mantenir-se fidel a una rutina a l'hora de córrer i a aprendre a "córrer per divertir-se".

Tria un Club de Running

Unir-se a un club de Running adient segons la teva capacitat i els teus objectius és clau per assolir un entrenament amb èxit amb un grup. Alguns grups de running estan dirigits a principiants i a "no corredors", mentre que altres grups són més elitistes. Investiga abans de res per evitar una sensació d'agobi per no pertànyer al grup adequat.

Parla amb la persona de contacte del grup així com amb alguns dels seus corredors. Si no et sents còmode en un grup, no tinguis por i prova en un altre. No hi ha res dolent en canviar de club per poder adaptar la teva capacitat i els teus objectius actuals. Per exemple, si deixes esgotat al grup de principiants i et sents llest per unir-te a un club més competitiu, busca els clubs d'elit de la zona. Si tens en compte aquestes recomanacions de Running per a dones interessades a unir-se a un club, trauràs un major rendiment de les teves possibilitats per trobar el que més et convingui.

Els beneficis del Club de Running

Socialitzar-se

Els Clubs de Running són una bona manera de conèixer a persones afins a tu amb objectius i estil de vida similar. Guanyaràs amics amb qui podràs comparar aspectes de les curses o esdeveniments esportius i o per parlar simplement sobre aspectes del Running. Mentre que la teva família pot ser que no estigui gaire interessada a sentir res sobre les teves butllofes o un nou règim d'entrenament, altres corredors se sentiran fascinats. Les amistats que es formen al Club de Running també poden fomentar l'esperit d'equip, fet que millorarà la capacitat del grup durant una carrera en equip o en un altre esdeveniment competitiu.

Motivació

Quan surts a córrer sol és fàcil estancar-se i córrer per córrer sense centrar-se a millorar el teu rendiment pel que fa a la velocitat o a la forma física. Un club de corredors t'ajuda a centrar-te en un entrenament intencionat, encara que no tinguis una motivació personal. Quan has d'aprofundir una mica en esforçar-te per mantenir-te al dia amb el teu grup, a la llarga, l'entrenament és més satisfactori. Assegura't de trobar un grup per córrer amb objectius i capacitats similars a la teva per evitar el sobre entrenament, que pot fer que et lesionis.

Millora la teva técnica

Obtenir consells per a dones que corren del coach o entrenador del teu club així com d'altres corredors, té un valor incalculable. Córrer sense tenir cap idea del que fas incrementa les probabilitats de patir una lesió i el desenvolupament d'una tècnica inadequada que et portarà anys corregir. Aprendre una bona manera de córrer i rebre consells de corredors experimentats t'ajuda a evitar errors i estar a l'aguait de la teva tècnica abans que els problemes empitjorin.

Responsabilitat personal

Córrer requereix disciplina. Desenvolupar i mantenir habilitats quan corres requereix entrenar un mínim de tres a quatre vegades per setmana. Quan formes part d'un club de corredors és bastant més probable que apareguis i corris. També et sentiràs més responsable dels objectius a llarg termini com participar en una mitja marató o en una marató. Un cop anunciat a algun lloc que participaràs en una prova esportiva, et sentiràs més obligat a assolir el teu objectiu.

Publicat a Wellness