Cinco magníficas clases de acondicionamiento físico que no puedes perderte

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Las 5 clases que los fanáticos del acondicionamiento físico tienen que probar #entrenamiento #fitness #gym #acondicionamiento

¿Cuál es la mejor manera de conseguir un cuerpo firme y mantener la motivación? Las clases en grupo.

No sólo tendrás a un instructor que lleve la iniciativa animándote a abandonar tu zona de confort sino que también podrás arrastrar a tus amigos - no hay nada como sudar junto a un amigo del núcleo duro para mantenerte en forma.

En Holmes Place, tienes un montón de actividades dirigidas para elegir. ¿Abrumado por tantas opciones? Conoce de cerca y personalmente estas cinco clases de acondicionamiento físico.

Made in Brazil

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¿Quieres un cuerpo moldeado y unas piernas fuertes? Este es el objetivo de este entrenamiento exclusivo de 30 minutos de Holmes Place. La clase se basa en los movimientos utilizados por la Academia Brasileña de Gimnasia; se centra en tu parte inferior para tonificar, fortalecer y desarrollar el músculo y al mismo tiempo estimular el proceso de quema de grasa.

Olvídate de los beneficios para la salud aunque - ¿quién puede resistirse a los ritmos contagiosos de la música brasileña? Muévete, da media vuelta y balancéate a tu manera para conseguir un cuerpo más en forma con este entrenamiento de baile tan animado.

Body Pump

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¿Quieres quemar calorías, aumentar la fuerza de tu core y moldear el cuerpo? Este favorito de Les Mills es ideal para ti. Únete a más de 5,5 millones de personas de todo el mundo con este entrenamiento de cuerpo entero con pesas – y lleva los principales grupos de músculos al límite; incluso trabajarás algunos que no sabías que tenías.

A lo largo de la clase utilizarás pesas ligeras de manera repetitiva para lograr un cuerpo tonificado y sin que aparezca músculo voluminoso no deseado, quemando hasta 590 calorías en una hora. Por no hablar de una motivadora “playlist”, que te ayudará a mantenerte concentrado, escuchando desde Calvin Harris a Bon Jovi. Vamos, ponte a prueba.

X-Celerate

xcelerate

Prepárate: ésta es una clase completa que va del 0 al 10 en cuestión de segundos, con aeróbicos de alto impacto en tu núcleo. Ni que decir tiene que este entrenamiento no es para pusilánimes. La clase cuenta con rutinas simples, energéticas, combinando fuerza, coordinación y movimientos de cardio.

Camina por la sala sabiendo que entrenarás intensamente pero después te quedarás con la sensación como si flotaras. Además, te habrás ganado un capricho. Una copa de vino, ¿ya sabes con quién?

Activate

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¿Estás buscando un entrenamiento de cuerpo completo? Pues aquí lo tienes. La diferencia en esta clase es que es de baja intensidad, baja complejidad y bajo impacto, por lo que es accesible para todo el mundo - incluso para aquellos que se están recuperando de una lesión.

No tendrás que preocuparte por rutinas complicadas o posturas difíciles en esta clase de 30 minutos. Lo cual es perfecto para momentos en los que uno se siente mediocre después de un largo día en la oficina.

Airfit

airfit jump

La cama elástica es la última tendencia en el mundo del fitness y Holmes Place cuenta con su propia clase exclusiva centrada en el tema - y es súper divertida (en mayúsculas)

Aunque pueda parecer una broma, gracias un equipamiento agradable y a su esencia, esta rutina lleva a tu cuerpo al límite.

Y no sólo aumentarás la fuerza y el tono de tus piernas – sentirás también cómo te queman los hombros, abdominales y brazos. Esta clase de cardio de alta intensidad también es de bajo impacto, lo que es ideal para las articulaciones y la salud de tus huesos.

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