Clase del mes: X-Celerate

Publicado en Fitness

Inspirado en el entrenamiento de intensidad a intervalos X-Celerate es una clase de grupo diseñada por Holmes Place para que cumplas tus objetivos de una forma divertid. En sólo 45 minutos, trabajarás la coordinación, la flexibilidad, ejercicios aeróbicos, cardio y fuerza con una serie de ejercicios diferentes.

Siguiendo la coreografía del monito, te invitamos a experimentar diferentes movimientos, posiciones y transiciones que se centrarán en las diferentes áreas del cuerpo. La mayoría de los movimientos se dan en diferentes niveles que se van desarrollando y dan respuesta a tus expectativas de esfuerzo y progresión.

La complejidad de los movimientos no es tan importante como lo es su repetición y dinamismo. Así que cada uno de los 11 ejercicios se acompaña de una simple secuencia de movimientos y si no puedes seguir con uno de los ejercicios, siempre tendrás la opción de retomar alguno de los siguientes y empezar de nuevo.

Cada uno de estos movimientos se realiza con velocidad, intensidad e intención, pero siempre guiados de los efectos de la música. La selección de la “playlist” se crea a partir de los últimos éxitos del momento para que te den energía y estés listo para bailar.

Y nunca te aburrirás ya que se irán añadiendo nuevas canciones y coreografías regularmente. Además de trabajar tu cardio, tendrás una serie de ejercicios a base de abdominales, asegurándote de que tu núcleo recibe tanta atención como los brazos, las piernas y la parte inferior obteniendo más beneficios de la coreografía. La sesión terminará con un período de recuperación, donde estirarás los músculos, liberando la tensión y permitiendo que se relajen y se enfríen.

En general, es un entrenamiento completo de alta intensidad y baja complejidad, perfecto para cuando quieras resultados rápidos en poco tiempo. Tu estado físico, tu energía y bienestar general aumentarán a medida que incluyas X-Celerate en tus planes semanales de entrenamiento. Dependiendo de tu condición real y rendimiento durante la clase podrás quemar hasta 600 calorías en 45 minutos.

¿Necesitas más razones para probarlo? Ven a visitarnos y pon a prueba tus límites.


Descubre aquí más clases divertidas y estimulantes que te ayudarán a llegar dónde quieras.

Publicado en Fitness