Cuatro lugares europeos para practicar surf que tienes que conocer (y tres entrenamientos pre-surf)

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Desde sus orígenes en las islas de la Polinesia a su primera encarnación moderna en California y Hawai, el surf ha llegado a Europa a lo grande.

El extenso litoral de la Europa meridional y occidental ofrece un clima agradable y cálido, playas de arena y las condiciones perfectas para surfistas de todos los niveles.

Hemos elegido algunos de los mejores lugares para practicar surf de Europa y hemos sugerido algunos ejercicios y actividades que puedes utilizar para preparar tus vacaciones de surf de este año.

Grecia: Keros Beach

Situado en el extremo este de la isla de Limnos, Keros Beach es un lugar ideal para los surfistas principiantes. La playa es la meca de los deportes acuáticos, con el famoso viento de Grecia, el Meltemi, que atrae windsurfistas y kitesurfistas, así como corredores de olas novatos. Alojamiento de lujo, instructores de surf con experiencia y condiciones de calma y seguridad hacen de este lugar un destino ideal para familias. Incluso hay un lugar de vacaciones accesible para ayudar a las personas con discapacidades físicas que disfruten de su tiempo en el agua.


Francia: Capbreton

Capbreton es un reconocido lugar para practicar surf al sur de Francia, cerca de Burdeos. Aquí las condiciones son adecuadas para los surfistas de todos los niveles, desde novatos hasta expertos. El surf es consistente y el oleaje suficiente para satisfacer tus ganas de aventura. Hay campamentos de surf, escuelas y servicios de alquiler en Capbreton, por lo que puedes simplemente llegar y aprovechar al máximo las fantásticas condiciones.


España: Mundaka

Mundaka, en el norte de España se conoce como el hogar de las olas de una de las mejores desembocaduras del río del mundo. Los paradisíacos cilindros, se parecen más al tipo de onda que encontrarías en Hawai o Tahití que un lugar europeo para practicar surf, pero las condiciones son tan excelentes que los surfistas experimentados vienen de todas partes del mundo para probarlo. Cercano a campamentos de surf con instructores calificados significa que incluso los surfistas novatos pueden disfrutar de las increíbles condiciones de la costa vasca sin saltar a la parte más profunda.


Portugal: Nazaré

Nazaré es famoso en el mundo del surf por tener algunas de las olas más grandes del mundo. Surfistas de olas grandes rompen aquí records mundiales aquí casi todos los años, gracias a un cañón sumergido que construye olas de altura de hasta 20 metros e incluso más altas. Condiciones como éstas sólo son adecuadas para los surfistas más experimentados, pero las olas gigantes de Nazaré no son un fenómeno de todo el año. Visítalo en verano con oleajes más manejables de 1 metro y evita la retorcida playa Praia do Norte si eres relativamente nuevo en el surf.


Tres sesiones de entrenamiento de surf

Prepárate para tu día de fiesta del surf europeo con estas tres sesiones de entrenamiento de surf.

Tablones con elevadores de brazos y piernas
Tumbarse boja abajo es una gran manera de mejorar la fuerza de tu núcleo y se realiza con la tradicional tabla del brazo recto mejorando tu sentido del equilibrio antes de entrar al agua. Busca una posición de flexión de brazos con los pies ligeramente separados y los brazos rectos debajo de los hombros. Levanta tu brazo izquierdo y la pierna derecha al mismo tiempo, haz una pausa, y bájalos lentamente de nuevo. Completa cinco repeticiones antes de cambiar de lado y de pierna.

Tabla de equilibrio con sentadillas
Ya sea en casa o en el gimnasio, las tablas de equilibrio pueden ayudarte a dominar tu equilibrio mientras pruebas una serie de entrenamientos eficaces. Para hacer una tabla de sentadillas, encuentra tu centro de equilibrio y extiende tus brazos hacia delante con las palmas hacia el suelo. Mantén las rodillas a un nivel por encima de los dedos del pie y mueve tus caderas hacia atrás a medida que te vas colocando en cuclillas, agáchate sobre tus piernas hasta que puedas sentir cómo queman tus muslos y tus músculos abdominales. Aguanta en esta posición durante el mayor tiempo posible o en su lugar, repítelo.

Pirámide
Una postura fuerte ayuda a los surfistas a mejorar su control sobre la tabla y muchos ejercicios de yoga tienen efectos beneficiosos sobre tu postura. Redondea las caderas y coloca tu pie izquierdo detrás de ti apoyado en el suelo. Junta las manos detrás de la espalda y, manteniendo las piernas y la espalda rectas, inclínate hacia adelante desde las caderas. Haz tres respiraciones y cambia de pie.

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