Entrenamiento en la playa

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¿Te vas de vacaciones? Aquí tienes el mejor entreno para realizar en la playa.

El verano ya ha llegado y marcharse de vacaciones, en general, hace imposible que entrenemos en el Club. A menos que vayas a una ciudad donde puedas disfrutar de un Club Holmes Place. Pero incluso si no te vas de la ciudad y solo vas a pasar el día en la playa, puede ser complicado encontrar una hora para ir al gimnasio.


Si logras llegar al club, obtendrás beneficios que puedes aprovechar para hacer que el viaje valga la pena. Comprueba aquí todas las razones por las que no debes abandonar el Club durante el verano. Si no puedes hacerlo, no te estreses. Hemos preparado un entrenamiento basado en el peso corporal que te ofrece un entrenamiento de cuerpo completo sobre la marcha y que podrás llevarte contigo a la playa.


Este plan de ejercicio puede ajustarse y adaptarse a tus objetivos y nivel de condición física. Aumenta la cantidad de repeticiones por ejercicio o repítelo todo y aumenta la cantidad de series como mejor te vaya. Mantenerse activo y fuerte durante las vacaciones de verano hará que volver a la rutina sea mucho más fácil y al mismo tiempo disfrutarás del tiempo libre con actividades que puedes hacer con tus amigos y familiares.


1 serie incluye:

Zancadas con saltos x 15

Sentadillas con saltos x15

Plan de Tijeras x 20

Plancha con giro y patada x 20

Pointer o Superman x20

Flexiones x15

Plancha invertida con elevación de pierna x20


Repite las series de acuerdo con el nivel de condición física y el reto que te hayas marcado.

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