¿Qué información recopila un dispositivo de fitness?

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Ubicación, frecuencia cardíaca, calorías, pasos... ¿Qué información recopilan los dispositivos de fitness? Averigua y comprueba cómo esa información puede ayudar a mejorar tu vida diaria.

Para obtener el máximo potencial de este brazalete y compañero de entrenamiento, deberías saber lo básico. Aunque tengan características distintas, todos funcionan de la misma manera, midiendo el movimiento. Su mecanismo incluye un acelerómetro (para seguir el movimiento) y un giroscopio (para medir su orientación y rotación).


Todos sabemos que estos dispositivos cuentan los pasos, pero hacen mucho más que eso. Echemos un vistazo a la valiosa información que podemos extraer de los fantásticos dispositivos de fitness, para que puedas aprovechar al máximo el tiempo y tu esfuerzo.


1. Ubicación

Al igual que tu iPhone, el receptor de GPS de un monitor de fitness localiza tus rutas para correr, caminar e ir en bicicleta. Resulta de gran ayuda para un ejercicio de planificación así como para revisar variables como el terreno y los desniveles - toda la información necesaria para los más meticulosos con los resultados. Para los padres preocupados por la seguridad de sus hijos, esta función adicional brinda tranquilidad al rastrear la ubicación de sus seres queridos.

 

2. Heart rate

Los dispositivos de fitness tienen la capacidad de controlar el ritmo cardíaco, pero no te dejes engañar y creas que es algo exacto. El bombeo de la sangre que controla funciona a través de la luz que desprende la piel, que se examina y regresa de nuevo. Esto conduce a una lectura básica del latido del corazón pero nunca será la que te ofrezca un profesional de la salud. Aun así, puede ser un aspecto muy útil para el deporte y para practicar ejercicio al aire libre o para asistir a una clase de Holmes Place (pero no con los equipos de gimnasio, que de ninguna manera miden el ritmo cardíaco).


3. La ingesta de calorías y la quema de calorías

La ingesta de calorías se puede registrar manualmente con un dispositivo de fitness, por lo que puedes estar atento a lo que comes, especialmente si estás tratando de reducir tu consumo calórico después de las vacaciones. Al igual que en un equipo del gimnasio, la función de quema de calorías calcula las calorías quemadas durante la actividad. La diferencia es que estos dispositivos estiman las calorías quemadas durante el día (pasos seguidos, escaleras subidas, minutos activos, tiempo detenido, etc.) así como la actividad física. Esta es una característica muy útil si estás siguiendo un programa de pérdida de peso o de tonificación.


4. La presión sanguínea

Algunos de los dispositivos de fitness más avanzados son capaces de controlar la presión arterial, la fuerza con la que tu sangre está siendo empujada a través de tu cuerpo. Nuevamente, estos datos no deben considerarse exactos. Para los deportes y las actividades, esta herramienta es útil, pero si tienes problemas de presión arterial, nunca debes considerar los resultados como dogmas de fe.


5. Composición corporal

Esta función es útil para aquellos que desean controlar los cambios de grasa corporal a lo largo del tiempo. La información recopilada no es del todo precisa pero es útil para fomentar la motivación y darnos una buena idea de los cambios que estamos realizando en nuestro cuerpo.


6. Ejercicios múltiples en un dispositivo

Votado como el mejor del año 2018, el dispositivo Fitbit Versa Smartwatch captura estadísticas a tiempo real de más de 15 actividades. Un “must” para los amantes de entrenamientos y ejercicios diferentes.


7. El sueño

Vital para el bienestar, la concentración y el rendimiento: sabemos la importancia que tiene dormir bien. Los sensores de movimiento de los dispositivos de fitness te brindan una guía sobre cómo duermes, cómo se interrumpe el sueño y cuánto tiempo de sueño ininterrumpido has disfrutado.

Desde Fitbits hasta Garmins, los monitores de fitness capturan una amplia gama de información, pero cada una es diferente. Si necesitas más ayuda para medir los datos de tu entrenamiento, deja que uno de nuestros entrenadores personales te ayude. Ellos crearán un plan de entrenamiento personalizado, enfocándose más en tus metas para obtener resultados más efectivos.


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