¿Cómo se pierde grasa?

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¿Te sientes desconcertado por haber aumentado de peso? Entender cómo funciona realmente la pérdida de grasa puede ser la información que necesitas para motivarte y convertirte en una persona más delgada y saludable.

Estás a punto de superar el período navideño y tu aversión a la cinta métrica es la misma que tiene un vampiro con la luz del sol. Lo sabemos. Esos centímetros de más alrededor de la cintura no siempre nos hacen salir corriendo al gimnasio, de hecho, puede ocurrir todo lo contrario cuando sentimos que no sabemos por dónde empezar. El conocimiento es poder: aquí te explicamos cómo se almacena y se quema la grasa, para que puedas comenzar a quemarla con inteligencia.


Entender cómo se almacena la grasa

¿Recuerdas cuándo empezabas a aprender a conducir y todo era confuso, hasta que aprendiste la mecánica de cómo funcionaba el coche? Este también puede ser el caso para comprender el aumento de grasa en tu cuerpo. Aprender los principios de cómo se almacena y quema la grasa puede ser esclarecedor y puede ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y un cuerpo más esbelto. Sabemos que es necesaria cierta cantidad de grasa para nuestros niveles de energía y sabemos que algunas grasas son buenas para nosotros. Cuando comemos grasa, esta se descompone y es transportada a través del torrente sanguíneo y se utiliza para obtener energía o se almacena. Hay dos tipos de grasa que el cuerpo almacena:


Grasa subcutánea

Es la grasa que no quemamos, la grasa molesta que se adhiere a la cintura y la grasa que se almacena debajo de la piel si no se usa para la energía del cuerpo. Cuanto más tiempo permanece allí, más difícil es perderla. A veces esta grasa permanece para siempre.


Grasa visceral

Es la grasa que rodea nuestros órganos. Es también la grasa que puede afectar seriamente nuestra salud. Es por eso que necesitamos gastar la energía que ingerimos así como la grasa almacenada.


Entender lo que pasa con la grasa que quemamos

Es importante recordar que el cuerpo siempre utilizará la energía almacenada en el torrente sanguíneo y los músculos antes de gastar la energía de la grasa almacenada en nuestro cuerpo. Por esta razón, podemos participar en un entrenamiento completo sin observar ninguna pérdida de grasa corporal: la grasa de almacenamiento siempre se utiliza como energía.


Esta es también la razón por la cual la ingesta de calorías y el ejercicio están relacionados entre sí y son cruciales para observar cualquier reducción en la grasa corporal. El cuerpo necesita agotar la energía que hemos consumido y la energía almacenada, por lo tanto, una menor ingesta de calorías controlada junto con la práctica de ejercicio nos hará obtener los resultados por los que nos esforzamos.


En Holmes Place, creemos que todos deberíamos comer bien y sentirnos bien. Con ayuda y consejos sobre los planes de alimentación saludable de los nutricionistas de Holmes Place, podemos ofrecerte planes personalizados y apoyo permanente para ayudarte y motivarte durante todo el año y aniquilar la grasa para siempre.


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