La Dieta Sirt

Publicado en Nutrición

Las necesidades nutricionales de hombres y mujeres son distintas por varias razones. Las hormonas de la mujer pueden afectar la absorción de ciertos minerales y vitaminas, por lo que deben hacer ajustes en su dieta para mantener el equilibrio adecuado.

Los minerales y las vitaminas para aquellas mujeres que necesiten suplementos incluyen calcio, hierro, vitaminas B6, B12 y D. Los hombres, sin embargo, necesitan concentrarse en fibra, magnesio, vitaminas B9, C y E.

Esa premisa se aplica a las dietas de pérdida de peso también. Las necesidades nutricionales de hombres y mujeres influyen en la eficacia de las dietas de pérdida de peso según cual sea el sexo.

Si eres como la mayoría de la gente, habrás visto un buen número de programas de pérdida de peso y de cómo las tendencias van y vienen; casi todos ellos tienen sus méritos y casi todos funcionan - temporalmente. El control de la pérdida de peso y los profesionales médicos sostienen casi unánimemente que la vieja combinación, probada y verdadera de una buena nutrición y ejercicio regular, es la mejor manera de perder peso de manera efectiva y no recuperarlo.

La Dieta SirtFood. ¿Sólo para mujeres?

Cuando la dieta Sirtfood comenzó a ser tendencia, mujeres de todo el mundo universalmente dejaron escapar un suspiro de placer. ¡Por fin! No sólo tenían permiso para disfrutar de dos de los productos comestibles más placenteros del mundo - chocolate negro y vino tinto - sino un estímulo y racionalización! Por otro lado, los hombres pueden examinar la dieta y preguntarse: "¿Dónde está la carne?"

¿Qué es 'Sirtfood?'

Los alimentos Sirt son elevados en proteínas sirtuinas. Los súper alimentos que se incluyen en la dieta Sirtfood incluyen:

• Manzanas
• Arandanos
• Trigo Sarraceno
• Alcaparras
• Cítricos
• Chocolate negro (85% de cacao)
• Aceite de oliva virgen extra
• Té verde
• Col rizada
• Dátiles medjool
• Perejil
• Cebollas rojas
• Vino tinto
• Rúcula
• Cúrcuma
• Nueces

Se dice que una dieta rica en estos "súper alimentos" hará lo siguiente:

• Quemar grasa
• Aumentar la masa muscular
• Regular el metabolismo

La dieta - Fase 1

Durante tres días, limita las calorías a 1.000/día y limita los alimentos con tres zumos verdes o licuados con alimentos Sirt (cualquier combinación de apio, col rizada, perejil) y 1 comida/día rica en alimentos Sirt (pavo/pollo con alcaparras, perejil, salvia). A partir del día 4 hasta el día siete, aumenta las calorías a 1.500/ 2 zumos o batidos verdes con alimentos Sirt y 2 comidas ricas en alimentos Sirt al día.

La dieta - Fase 2

Durante las dos semanas siguientes, verá una pérdida de peso constante si comes 3 comidas ricas en alimentos Sirt cada día y un zumo verde o batido con alimentos Sirt.

¿Por qué esta dieta es distinta?

La dieta Sirtfood es diferente de otras dietas que has probado porque no verás una pérdida de peso radical. Los defensores dicen que verá la pérdida de peso sólida, que es estable y promete beneficios a largo plazo. Al igual que con cualquier cambio en la dieta, debes consultar con tu médico de cabecera antes de comenzar la dieta Sirtfood.

Encontrará recetas en abundancia en Internet o puedes crear las tuyas propias utilizando carne magra, frutas y especias. Los acompañamientos pueden incluir cebolla frita en aceite de oliva, trigo sarraceno y col rizada al vapor.

En Holmes Place, creemos que la nutrición de hombres y mujeres es importante para el bienestar general. Nuestra misión es animar e inspirar a nuestros socios a hacer dieta, ejercicio y desarrollar habilidades para reducir el estrés, de acuerdo con aquello que es saludable para cada individuo. Asegúrate de echar un vistazo por nuestra web para coger grandes ideas de recetas.ndes ideas de recetas..

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